Sfida il tuo corpo e brucia più calorie

• Potrebbe 17, 2024

Il grasso corporeo serve a immagazzinare energia, proteggere gli organi e produrre ormoni importanti che regolano l'appetito; tuttavia, al giorno d'oggi, e a seconda della sua posizione nel corpo, è diventato un problema estetico e di salute che colpisce una grande parte della popolazione messicana.

L'addome è l'area del corpo che immagazzina più grasso. Questo, oltre ad offrire un aspetto spiacevole, è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari, come indicato dalla ricerca nel Mayo Clinic a Rochester.

Lo squat è un esercizio che aiuta a bruciare il grasso corporeo e mette in movimento vari muscoli: gluteo, femore e polpaccio, la parte bassa della schiena. Nel caso delle donne, questa attività fisica aumenta la densità ossea della colonna vertebrale, dei fianchi e delle gambe.

Ci sono diverse varianti di questo esercizio, che possono aiutarti a bruciare i grassi più velocemente; Ad esempio, lo squat con canottaggio verticale, in questo il dorso deve essere ben allineato per evitare danni e migliorare l'efficienza di esso.

Come parte del programma Più vita Less Kilos di GetQoralHealth , il Specialista in allenamento funzionale Sport City , Carlos Velásquez , ti offrono un programma di esercizi che ti permetterà di bruciare il grasso corporeo e, di conseguenza, perdere peso:

Un altro esercizio facile da eseguire e che ti consentirà di mantenere il peso, è l'inizio in quattro punti. Questo aumenta la temperatura e la frequenza cardiaca, che ti farà sudare molto e bruciare i grassi.

L'esercizio non solo ti permetterà di sentire e guardare bene, è uno strumento ideale per mantenere la tua salute e liberarti da problemi come stress o ansia. Aggiungi 30 minuti di attività fisica alla tua vita quotidiana e sentirai la differenza.

Medicina Il Video: Cosa Succederà al Tuo Corpo se Fai 100 Squat al Giorno? (Potrebbe 2024).