5 motivi per esercitare con i pesi

• Potrebbe 3, 2024

Qualsiasi tipo di attività fisica quello che fai ti porta innumerevoli benefici salute . Tuttavia, il esercizio con i pesi è il complemento ideale per mettersi in forma. il esercizio con i pesi ti aiuta a bruciare calorie , definisci il tuo muscoli e rafforza il tuo ossatura . GetQoralHealth Ti dice perché dovresti dire di sì a questo allenamento.

1. il esercizio con pesi rafforza il muscoli . Anche se con qualsiasi altra attività lo fai anche tu, arriva un momento in cui i benefici si riducono. Con i pesi, puoi continuare ad aumentare progressivamente il carico e anche, puoi concentrarti su muscoli o aree specifiche.

il esercizio Con i pesi ha innumerevoli vantaggi, scoprili nel seguente video:

2 . il formazione con pesi stimolano il metabolismo . In questo modo bruci calorie
più rapidamente perché il massa muscolare , che usa molta più energia di tessuto adiposo .

3. Aumentando la tua forza muscolare, previeni dolore e disagio, specialmente nella parte posteriore.

4. il attività fisica di resistenza aumenta il densità ossea : quando si contrae muscoli , stimolare la loro crescita. Questo avvantaggia le donne, che possono perdere fino al 20% delle loro densità ossea durante il menopausa . avere ossatura Forte e forte riduce il rischio di lesioni e fratture.

5. Se sei un dieta , include esercizio con i pesi per perdere più chili, dal momento che si brucia di più calorie fino a 3 a 6 ore dopo l'allenamento. Lavorare con i pesi ripara il tessuto muscolare ed evitare la sua perdita.

Se sei determinato a esibirti esercizio Con i pesi, è importante cercare il consiglio di un allenatore per evitare infortuni e sfruttare al massimo i loro benefici.

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