• Aprile 27, 2024

La pratica di meditazione , attraverso i suoi vari tecniche , dai tempi ancestrali hanno effetti potenti sulla salute fisica, mentale ed emotiva sulle persone, e tra i suoi benefici è che permette di raggiungere uno stato di armonia, pace ed equilibrio, molto necessari durante il Capodanno perché è la chiusura e l'inizio di un nuovo ciclo.

In generale, si considera che il principale vantaggio di praticare i vari tecniche di meditazione si concentra sul benessere che genera nelle persone, secondo i ricercatori del Università della California (UCSF) , a causa dell'effetto che ha sul rilascio di neurotrasmettitori nel cervello e sulle cellule del corpo.

Benefici della meditazione

1. Protegge dalle malattie . Uno studio di Università del Wisconsin-Madison , spiega che le persone che praticano meditazione La consapevolezza, che si concentra sul prestare attenzione al corpo e alle emozioni, è più protetta contro malattie respiratorie Come l'influenza, fino al 50% in meno la probabilità di soffrire.

2. Regola la temperatura. Prima della stagione fredda, il corpo ha bisogno di alzare la sua temperatura , che è regolato dal cervello . Secondo i ricercatori del Università di Singapore , pratica tecnica di meditazione chiamato g-tummo aiuta a controllare e aumentare la temperatura corporea, in particolare mani e piedi.

3. Combattere la depressione . A causa della riduzione della luce e del calore durante l'inverno, le persone sono più sensibili depressione ; Tuttavia, la meditazione aiuta a prevenirlo perché permette alle persone di concentrarsi sulle loro esperienze presenti, piuttosto che sul passato, un fattore che genera questa malattia, spiegano gli scienziati del Università di Exeter .

4. Miglioramento delle relazioni sociali . Secondo uno studio pubblicato nel Psicologia del Journal of Applied School , il tecnica di meditazione pieno aiuta a ridurre il stress che innesca determinate attività sociali, così come la paura e l'ansia quando una persona deve esibirsi in pubblico o soffrire di disturbo d'ansia sociale.

5. Abitudini positive . La pratica di meditazione per otto settimane produce cambiamenti cerebrali che aiutano a sviluppare abitudini positive nelle persone ed eliminano il negativo, grazie al fatto che lo stato di riflessione che genera ci permette di affrontare meglio le situazioni avverse.

il Capodanno è una stagione che favorisce la riflessione sulle azioni, le esperienze e i bisogni di ogni persona, nonché un momento per condividere il meglio con gli altri, e un modo per raggiungere entrambi è praticare le diverse tecniche di meditazione per i suoi benefici.

Medicina Il Video: I benefici della meditazione secondo la scienza (Aprile 2024).