Vuoi imparare a meditare?

• Potrebbe 8, 2024

Soffri stress , ansia e costantemente soffrono di tensione muscolare? Quindi una buona opzione è che tu conosci e integri nella tua vita, il meditazione , ma Come imparare a meditare?

Raggiungilo in modo molto semplice, devi solo concederti alcuni minuti al giorno per essere in contatto con le tue emozioni e ascoltare il tuo corpo, non è richiesto nessun guardaroba o accessorio speciale, la cosa più importante sei tu.

pertanto, GetQoralHealth ti invita a connetterti al nostro videochat il prossimo Lunedì 25 marzo alle 7:00 ore e impara a meditare con lo yogi e il direttore del Istituto messicano di yoga (IMY) Ana Paula Domínguez .

Chiunque può esercitarsi meditazione . Puoi farlo mentre tu cammini , tu corri , ecc; meditare significa "osservare ed essere consapevoli delle tue azioni", in questo modo puoi prendere decisioni migliori, vedere te stesso e sentirti meglio.
Ecco alcuni vantaggi di questa pratica millenaria:

1. Attraverso il meditazione Riduci i tuoi livelli di stress ; il tuo corpo si rilassa e migliora il tuo umore.
2. Secondo Mayo Clinic quando mediti i tuoi dolori fisici e / o emotivi sono ridotti.
3. Migliora la tua autostima
4. Rafforza il tuo sistema immunologico .
5 . Riduci le tue emozioni negative
.
Cosa stai aspettando? Fai parte di questa fantastica esperienza con Ana Paula Domínguez, devi solo collegarti alle 7:00 di questo lunedì 25 marzo e iscriverti al nostro canale. YouTube . Ti stiamo aspettando!
 

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