5 motivi per non prenderti cura di te nel nuovo anno

• Potrebbe 3, 2024

1. Non fare yoga

Chi ha bisogno di riposarsi dallo stress delle vacanze di dicembre? È noto che la pratica regolare dello yoga è considerata terapeutica. Aiuta a prendere coscienza della postura del corpo, del suo allineamento e dei suoi schemi di movimento. Ti rende più flessibile e aiuta a rilassare i muscoli stressati del corpo; Quindi se vuoi davvero mantenere una mente rigida e confusa, dimentica lo yoga.

2. Goditi la poltrona, non correre

Molti studi dimostrano che la combinazione di esercizio cardiovascolare (come la corsa) e una dieta corretta è il modo più efficace per perdere peso.

Secondo l'Università di Vanderblit, la corsa riduce la pressione sanguigna e mantiene l'elasticità delle arterie, quindi si espandono e si contraggono più del solito, consentendo un flusso sanguigno salutare. La corsa attiva la perdita di grasso nel corpo e consente di bruciare 100 calorie ogni 1,5 km che si percorrono. Ma chi vorrebbe liberarsi di quel grasso piccolo succhiacazzi in vita? Se vuoi mantenere in mente il tuo sovrappeso dalle vacanze, non correre.

3. Zucchero tutto

Una dieta a basso contenuto di calorie e zucchero consente solo alle persone di vivere più a lungo e di avere una migliore qualità della vita. Gli studi indicano che uno dei principali attivatori del sistema di pulizia cellulare è la riduzione delle calorie. Ecco perché preparare piatti pieni di zucchero ti farà risparmiare la sofferenza di vivere per molti anni.

4. Non fare colazione

La colazione che include cereali, come grano, mais, avena, riso e prodotti derivati ​​da loro, è una parte fondamentale della giornata, in quanto sono una fonte importante di carboidrati, vitamine e minerali. Ma se il tuo obiettivo è quello di vivere stanco e senza energia durante il giorno, cerca di evitarli. Fai attenzione allo yogurt, poiché molti nutrizionisti indicano che è una buona alternativa al consumo di latte quando i problemi digestivi non possono essere fatti normalmente.

5. Deviazione ogni notte

Perché una persona abbia qualità della vita e rimanga in salute, è essenziale che il corpo riposi, perché durante un buon sonno vengono svolti diversi processi metabolici che l'umano ha bisogno di sentirsi bene. Ecco perché se vuoi sfoggiare delle belle rughe e della pelle secca, tutto ciò che devi fare non è dormire.

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