5 alimenti con grasso

• Potrebbe 6, 2024

È noto che se vuoi andare giù peso , devi consumare prodotti ricchi in fibra e acceleri il metabolismo; Tuttavia, molte persone dicono che questo può essere un po 'difficile e hanno ceduto a cibi grassi come un doppio hamburger con patatine fritte.

Tutto quello che devi fare è avere una forza di volontà eccellente e cambiare il cibo con grasso per gli altri che sono di tuo gradimento e meno dannosi. Per darti un'idea, GetQoralHealth ti offre cinque pasti che possono ridurre la tua salute:

Pesce fritto Il modo in cui il cibo è preparato ha molto a che fare con un'alimentazione sana. Quando si usa l'olio per fare i piatti aumenta la quantità di grasso di ogni cibo. Preferisce un pesce al forno o al vapore.

Insalate di grassi: L'assunzione di verdure è molto salutare, ma quando lo si combina con cibi grassi come pollo, pancetta, condimenti, formaggio e uova, aumenta il suo contenuto calorico.

Hamburger e patatine fritte: Uno dei maggiori problemi con questo cibo è l'eccesso di ingredienti che ha e le sue dimensioni. Quelli che includono due porzioni di carne possono innescare i tuoi livelli di colesterolo .

frullati: Per creare questa bevanda deliziosa viene utilizzato un piccolo gelato, che porta molti zuccheri e grassi nascosti. Quindi se ti unisci a tutti i prodotti da usare aggiungi una quantità esagerata di calorie.

quesadillas: Anche se sono deliziosi, è considerato un alimento grasso, perché l'olio, la panna e gli stufati sono usati per realizzarlo.

Gli alimenti grassi possono innescare varie malattie come il sovrappeso, l'obesità e il fegato grasso, per evitare che seguano le raccomandazioni fornite a GetQoralHealth,lo specialista in malattie del fegato , Jorge Luis Poo :

Le linee guida dietetiche raccomandano di limitare l'assunzione di cibo con grassi del 20 o del 35%. Ricorda che un grammo di grasso fornisce nove calorie, quindi per una dieta di duemila calorie al giorno dovresti avere un consumo di 44-78 grammi di grasso. E tu, hai una dieta sana?

colore: # 333333 ">

Vuoi perdere peso? Iscriviti con noi e goditi il ​​nuovo strumento GetQoralHealth

Medicina Il Video: 10 Cibi con Tanti Grassi che in realtà Sono Veramente Salutari (Potrebbe 2024).