• Aprile 26, 2024

Non puoi addormentarti o svegliarti tutto il tuo corpo fa male? Forse è perché hai una delle peggiori posizioni di sonno, dal momento che il modo in cui dormiamo influenza la nostra salute al nostro umore.

Secondo un'indagine pubblicata nel Journal of Applied Social Psychology , c'è una relazione tra il contatto facciale con il cuscino e l'umorismo, cioè se le persone premono il loro volto in cuscino è più facile alzarsi di cattivo umore.

4 peggiori posizioni dormienti

Secondo diversi studi e specialisti, ce ne sono alcuni posture che favoriscono un buono stato di salute; tuttavia, i seguenti sono i peggiori che puoi mettere in pratica.

1. Sottosopra. Secondo gli specialisti di College of Physiotherapists della Comunità di Madrid questa posizione è molto dannosa per la schiena. Stringe i muscoli del collo e della parte bassa della schiena, perché la colonna vertebrale si inarca.

2. Dormire sul lato Secondo il Migliore consiglio sul sonno in Canada (BSCC), quando dorme sul fianco con le ginocchia piegate al petto, in modo esagerato, c'è una flessione nella parte bassa della schiena.
3. Dormi con un braccio in testa. Colpisce anche i muscoli della schiena e del collo.
4. Dormi con un cuscino piatto o molto alto. Tendi i muscoli del collo.

Il modo migliore per dormire è rivolto verso l'alto, quindi prova ad adottare questo posizione , con un cuscino che non danneggia il collo. Per evitare l'insonnia, stare lontano dalla televisione o dai telefoni cellulari, in modo da avere una migliore qualità del sonno. E tu, come dormi?
 

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