Russare, segno di malattia?

Il 60% degli uomini adulti russano abitualmente mentre dormono, mentre il 40% delle donne anziane russano, secondo uno studio condotto dal Società Spagnola di Pneumologia e Chirurgia Toracica (SEPAR) , quindi è importante trovare una soluzione per smettere di russare.

La respirazione è la chiave per garantire che il sonno abbia adempiuto alla sua funzione di riparazione di ciascuno dei sistemi del corpo. È così importante smettere di russare e dormire bene che la qualità della vita dipende da questo.

Tuttavia, è diminuito quando si verifica il russare, che è la resistenza al passaggio del flusso d'aria, manifestandosi come un suono vibratorio prodotto nelle vie aeree superiori, che è dovuto alla vibrazione dell'ugola e del palato. morbido durante la fase inspiratoria della respirazione.

Se il russare è leggero e occasionale, non è considerato pericoloso, tuttavia, se è persistente, in nessun modo è considerato sinonimo di normalità, quindi è essenziale trovare il modo o il trattamento per smettere di russare.

Ci sono diverse cause che causano questa condizione; Tra i principali ci sono: consumo di alcool, tabacco, dimensioni della lingua, dimensioni dell'ugula e del palato, obesità, anomalie ossee, affaticamento, stile di vita sedentario, così come alcuni farmaci tranquillanti o ipnotici.

L'intensità del rumore del russamento varia da 60 a 80 decibel, anche se sono stati registrati fino a 100 decibel: per dare un'idea della sua intensità, 80 db equivale a un camion pesante in movimento. Immagina, quella fonte sonora è proprio accanto al tuo orecchio, nel mezzo della tranquillità della notte.

In generale, il russatore non è consapevole del suo disturbo, le principali manifestazioni di questa patologia si riflettono in diversi sistemi del corpo.

Ad esempio, mal di testa causato da bassa ossigenazione del sangue. Cambiamenti nel comportamento, dalla depressione all'aggressione. Diminuzione dei livelli di testosterone, che sono tradotti in mancanza di appetito sessuale.

Attualmente l'obesità è stata anche collegata, perché il russatore cerca di contrastare la sonnolenza intensa ingerendo grandi quantità di caffeina e carboidrati (dolci, cioccolatini, torte, ecc.) Con diverse ripetizioni durante il giorno, per sentirsi con energia.

Inoltre, secondo il Associazione britannica di russamento e apnea del sonno , le persone che russano privano il loro partner di circa due anni di sonno, durante circa 24 anni di sonno insieme.

Oggi sono disponibili diversi trattamenti che sono molto utili per fermare il russare. Puoi testare uno molto semplice: dire al tuo partner di evitare di dormire sulla sua schiena, dato che in quella posizione l'ingresso dell'aria è bloccato; Ho scelto di dormire dalla mia parte.

Sempre più persone stanno godendo i benefici delle stecche dentali per il controllo del russare. Questi sono dispositivi facili da usare, confortevoli e appositamente progettati per consentire una maggiore presa d'aria.

Riposa come richiede il tuo corpo e guida il tuo partner per un aiuto professionale. Ricorda, "se non fa parte della soluzione, è parte del problema".

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