10 trucchi per perdere peso senza dieta

• Aprile 26, 2024

Tutte le persone, specialmente le donne, cercano alternative per abbassarsi peso , come il cambio di dieta, ma molte volte li rinunciano a causa dell'impegno che è necessario per eseguirli. Ecco perché, qui ti portiamo 10 trucchi per perdere peso senza dieta e senza sforzo.

Secondo le informazioni pubblicate da CNN con questi suggerimenti migliorerai la tua immagine, ti libererai dei chili di più dieta e non trascorrerai ore extra in palestra:

1.- Acquista un servizio da tavola blu: Questo colore aiuta a controllare la fame e ridurre ansia , così eviterete un'eccessiva assunzione di cibo. Evita assolutamente i piatti rossi, perché questo tono stimola l'appetito.

2.- Evitare i liquidi negli alimenti: Bevendo acqua durante i pasti farà il tuo digestione diventa lento, che genererà infiammazione e disagio. Una volta finito il cibo, aspetta qualche minuto prima di bere qualsiasi liquido.

3.- meditate: Questa tecnica aiuta a bilanciare la mente e rilassare il corpo. Inoltre, ti aiuta a perdere peso senza dieta , perché riduce il stress , che causa ormoni sono alterati e generano un accumulo di grasso .

4.- Indossare scarpe comode: Quando cammini bruci molto calorie e tonifica glutei, schiena e polpacci. Quindi approfitta di qualsiasi momento per fare questa attività e perdere peso senza dieta .

5.- Usa succedanei dello zucchero: Attualmente ci sono questo tipo di prodotti realizzati con Stevia, che è una pianta sudamericana che è 300 volte più dolce dello zucchero. Non contiene calorie , quindi non ingrassi.

6.- Usa aromi floreali: Secondo uno studio del dottore Alan Hirsch, direttore della Aromas and Flavors Research Foundation di Chicago , 190 uomini sono stati invitati a calcolare il peso di una donna; così facendo lo hanno sottovalutato fino al 7% quando le donne indossavano un profumo floreale.

7.- Frutta colazione: Questo cibo stimola digestione , così tu metabolismo lavorare in un modo più efficiente Dopo il frutto si può ingerire in poco di carboidrati per darti energia

8.- Alcool con misura: I ricercatori del Brigham and Women's Hospital di Boston affermano che le donne che bevono alcol hanno meno probabilità di vincere peso che gli astemi, perché questo tipo di bevanda accelera il metabolismo e frena l'appetito. Ricorda che dovresti consumarlo con moderazione e preferibilmente solo un bicchiere di vino rosso.

9.- Goditi l'aroma dei piatti: L'aroma del cibo invia un segnale al cervello che hanno appena mangiato cibo, quindi provano un senso di soddisfazione. Prima di dare ogni morso, fai un respiro profondo, questo ti aiuterà a frenare l'appetito.

10.- Distrarre la tua mente: Lavati i denti dopo aver mangiato. Oltre ad essere una buona abitudine di igiene , evitare la tentazione di mangiare. Se ti senti un desiderio, masticare gomma o frutta.

Con questi suggerimenti, dimenticati sovrappeso . È un buon esempio per cambiare le tue abitudini e migliorare la qualità della tua vita. Inoltre, con loro avrai una silhouette più definita che otterrai senza dieta o sacrifici. E tu, hai già applicato qualche metodo per ridurre le tue misure?

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Medicina Il Video: 10 TRUCCHI ASSURDI PER PERDERE PESO SENZA DIETE - FUNZIONA!!!!!! (Aprile 2024).