• Potrebbe 14, 2024

Avere chiamate o mail ridondanti occupa il 28% dei giorni dei lavoratori americani, il che provoca gravi danni ai loro concentrazione , dice il consulente baseX . Se ultimamente senti di avere una mancanza attenzione questa può essere una delle cause.

Se tu attenzione è costantemente influenzato, dovrai ricostruire mentalmente tutto ciò che pensi e correre il rischio di perdere idee fondamentale per la tua vita, dice Daniel Anderson , professore del dipartimento di psicologia del Università del Massachusetts .

Per evitare questa situazione, la prima cosa che devi fare è identificare il motivi perché non puoi prestare attenzione . Vi presentiamo alcuni dei più comuni e che cosa potete fare per invertirli.

1. Usi troppo la tecnologia

Telefoni cellulari , tablet e televisione "competono" costantemente per chiamare il tuo attenzione , che rende praticamente impossibile per te concentrarti sul lavoro e sulla casa, indica Maggie Jackson autore di "Distratto" . Se questi dispositivi non sono essenziali, disattivali in ufficio o in riunione.

2. Tieni sveglio per lavoro (o divertimento)

sonno piccoli livelli bassi di cortisolo eliminando la possibilità di essere vigili il giorno successivo, afferma il National Sleep Foundation . La sua raccomandazione è che dormi almeno sei ore.

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