• Aprile 26, 2024

Una delle domande più frequenti delle persone quando sono a dieta èla birra ti fa ingrassare ? Per questo motivo, su GetQoralHealth ti diamo tutti gli argomenti scientifici per chiarire questo mito su questa bevanda.

Zero chili

Uno studio pubblicato sull'European Journal of Clinical Nutrition, ha osservato che l'aumento della massa corporea che può essere visto nei consumatori di birra, non è dovuto alla birra, ma ad altri fattori, come uno stile di vita inadeguato, abitudini, alimentazione errata o influenza di fattori genetici.

Altre ricerche, da Collegio ufficiale dei medici delle Asturie (COMAST) , rivela che il consumo moderato di birra, (fino a mezzo litro al giorno), associato a una dieta equilibrata, non implica il rischio di sovrappeso o obesità.

In effetti, la Società Spagnola di Dietetica e Scienze Alimentari assicura che il consumo di birra non solo non ti fa ingrassare, ma che ha effetti positivi per la tua salute. Questo perché la birra è un alimento sano, fatto con ingredienti naturali al 100% come acqua, orzo e luppolo.

Inoltre, ha importanti proprietà nutrizionali, è ricco di acido folico, proteine, minerali come potassio, sodio, silicio e fosforo, mentre contiene vitamine del gruppo B, folati e polifenoli.

Ciò significa che puoi bere da 2 a 3 birre da 330 millilitri al giorno, nel caso degli uomini e da 1 a 2 birre nel caso delle donne.

Ricorda che la chiave è evitare l'eccesso. Prenditi cura della tua salute e figurati!

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