Lo yoga controlla i sensi e le reazioni

• Aprile 26, 2024

il yoga È diviso in otto diversi rami che aiutano ad avere uno stile di vita olistico, che consente di raggiungere uno stato ideale all'interno del mente e il corpo dell'essere umano, in conformità con Marcia Hidalgo, insegnante di yoga e meditazione .

Per saperne un po 'di più su questa disciplina, lo specialista sottolinea che gli otto rami sono:

1. il asana (posture o movimenti)
2. Pranayama (respirazione)
3. Yamas (astensioni, codici morali)
4. Niyamas (regole o costruzione del personaggio)
5. Dhyana (meditazione)
6. Pratyahara (controllo dei sensi e reazioni alla vita)
7. dharana (Concentrazione)
8. Samādhi (stato di super coscienza prodotta dalla meditazione profonda

In un'intervista per GetQoralHealth , Marcia Hidalgo sottolinea che è molto importante andare con insegnanti certificati, nel seguente video ti dà alcuni suggerimenti per trovarli:

Lo specialista sottolinea che ci sono molti tipi di yoga e alcuni adattamenti di tecniche antiche come Ashtanga , Anusara e hatha , tra gli altri.

Per eseguire con successo queste posizioni, il respirazione È uno dei principi fondamentali. Questo controlla il prana o il potere vitale che porta al controllo della mente.

il yoga aiuta a migliorare la postura del corpo, il funzionamento degli organi interni, il digestione , i sistemi circolatorio e nervoso ; Inoltre, impedisce il sovrappeso e facilita il concentrazione .

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