• Potrebbe 10, 2024

Problemi di ipertensione , alti livelli di colesterolo e anche soffrire un attacco di cuore, sono solo alcuni dei rischi che corri quando vivi con stress costante. Quindi prenditi qualche minuto al giorno per eliminare il tensione muscolare e altri sequel possono salvarti la vita.

Mentre è possibile praticare vari metodi per rilassarsi, è dimostrato che ricorrere a una routine di yoga riduce i fattori di rischio cardiaco, come ipertensione e colesterolo, secondo uno studio pubblicato nel European Journal of Preventive Cardiology .  

Perché funziona?

il yoga lavora sui centri energetici che si trovano in tutto il corpo, che consente all'energia di circolare e fluire, modificando il funzionamento dell'organismo. Questo riduce il stress , abbassa la tensione e l'ansia, ti aiuta ad addormentarti ed elimina il dolore .

D'altra parte, yoga ti dà di più flessibilità in breve tempo, i muscoli e il tessuto connettivo saranno più rilassati. Che è eccellente per voi per evitare lesioni future, come squilibrio delle vertebre e dell'anca dura, rivela il Istituto messicano di yoga (YMC) .

Se ti senti molto stressato e vuoi eliminare la tensione muscolare, devi eseguire la breve routine Sophie , istruttore di Yoga della città , ti presenta nel video. Ti ci vorranno solo sette minuti e ti assicuriamo che alla fine dei tuoi disagi sarai scomparso.

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