Conosci il tuo livello di ansia

• Aprile 29, 2024

È un sintomo preoccuparsi eccessivamente di una famiglia, di un lavoro o di un problema personale ansia questo a poco a poco danneggia la salute di chi lo subisce.

Secondo le informazioni da Juliana Pineda, psicologo e socio terpaeuta, ci sono i gradi ansia che sono normali, tuttavia, se viene superato questo limite è necessario ricorrere ad un aiuto professionale per affrontare questa condizione.

Conosci il tuo livello di ansia nel prossimo test.

1. Tendi a preoccuparti eccessivamente di attività come il rendimento scolastico o lavorativo o le relazioni familiari.
a) sempre
b) a volte
c) mai

2. Hai difficoltà a controllare il tuo stato di costante preoccupazione per qualsiasi situazione.
a) sempre
b) a volte
c) mai

3. Quando ti senti ansioso, presenti preoccupazione, fatica Difficoltà di concentrazione, irritabilità, tensione muscolare, disturbi del sognare , tra gli altri.
a) sempre
b) a volte
c) mai

4. il ansia ed i sintomi fisici causano disagi clinicamente significativi, sociali, lavorativi o altre aree importanti della tua vita.
a) sempre
b) a volte
c) mai

5. L'intensità, la durata o la frequenza di occorrenza di episodi di ansia Sono sproporzionati rispetto alle possibili conseguenze che possono derivare dalla situazione o dall'evento che temo.
a) sempre
b) a volte
c) mai

6. È difficile per te dimenticare le preoccupazioni per dedicare l'attenzione necessaria ai compiti che stai facendo in quel momento, e ancora più difficile eliminarli completamente.
a) sempre
b) a volte
c) mai

7. Ti preoccupi eccessivamente delle circostanze della vita quotidiana, come problemi economici, familiari, insuccessi e problemi minori, ecc.
a) sempre
b) a volte
c) mai

8. Oltre alla tensione muscolare, presenti tremori, irrequietezza e dolori muscolari.
a) sempre
b) a volte
c) mai

9. Hai sintomi somatici come le mani fredde, la bocca secca, sudorazione , malattia ecc. e altre risposte esagerate allarmate.
a) sempre
b) a volte
c) mai

10. A volte, la puntualità è l'argomento che centra le tue preoccupazioni eccessive.
a) sempre
b) a volte
c) mai

RISULTATI

Aggiungi i punti: a) 6; b) 4; c) 2.

DA 0 A 20 PUNTI

Non ti preoccupare È normale che tu soffra, in certi momenti, attacchi più o meno intensi di ansia . Questa è una risposta emotiva adattiva che ti mette in allerta per certi conflitti.

DA 21 A 40 PUNTI

Mentre tu non hai il disturbo ansia generalizzato, è importante che tu capisca quali eventi ti rendono ansioso e dove l'irrequietezza che stai provando ha origine.

DA 57 A 84 PUNTI

Forse soffri di disordine ansia . Sentirsi ansiosi ti blocca e ti impedisce di completare i tuoi compiti. È importante che cerchi immediatamente un aiuto professionale. Con una terapia comportamentale cognitiva puoi migliorare la qualità della tua vita. Forse hai bisogno di un po 'di farmaci se le tue reazioni sono incontrollabili. Buona fortuna!

Medicina Il Video: Conosci il livello della tua ansia! (Aprile 2024).