Camminare riduce il rischio di infarto cerebrale

• Aprile 26, 2024

Uno studio pubblicato dal Associazione americana di cardiologia, indica che le donne possono ridurre il rischio di infarto cerebrale solo indossando scarpe sportive e camminando.

L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha lanciato la campagna: "Per la tua salute, sposta" . Era destinato a creare una cultura di esercizio tra la popolazione mondiale data l'inattività della vita moderna legata al cattive abitudini cibo L'affetto riguardava tutti i gruppi sociali, in particolare donne e bambini.

Per questo motivo, l'OMS raccomanda camminare . Infatti, uno studio pubblicato dal Associazione americana di cardiologia , indica che le donne possono ridurre il rischio di infarto cerebrale solo indossando scarpe sportive e camminare .

I risultati

Secondo il Associazione americana di cardiologia , il campione era di 39 mila operatori sanitari di 45 anni o più, che si sono iscritti allo studio sulla salute delle donne e sono stati interrogati periodicamente sulla loro attività fisica.

Durante 12 anni di follow-up, solo 579 hanno sofferto di infarti cerebrali. Lo studio ha anche dimostrato che c'era il 37% in meno di rischio di infarto cerebrale nelle donne che hanno dato passeggiate veloci , rispetto a coloro che non l'hanno praticato. I partecipanti che hanno riferito di camminare almeno due ore alla settimana a qualsiasi velocità hanno avuto un rischio inferiore del 30%.

Possibili soluzioni

L'autore della ricerca, Dr. Jacob Sattelmair dalla Harvard School of Public Health, negli Stati Uniti, raccomandò camminare almeno 30 minuti ad un buon ritmo:

"Chi cammina ad un ritmo veloce deve farlo senza perdere la capacità di continuare a parlare. Quelle donne che possono persino cantare dovrebbero accelerare il ritmo. "

Oltre a camminare, lo studio ha analizzato attività più vigorose, come ad esempio corsa , nuotata e andare in bicicletta , ma i ricercatori non hanno trovato alcun collegamento tra questi sport e un minor rischio di infarto cerebrale .

La spiegazione di questi benefici a camminare è perché l'attività moderata è meglio ridurre il pressione sanguigna , uno dei principali fattori di rischio di infarto cerebrale .