10 motivi per esercitare in un gruppo

• Aprile 29, 2024

Un'indagine sul Università di Vrije, Olanda, dimostra che fare esercizi in gruppo aiuta a migliorare le capacità cognitive, migliorare la funzione cardiaca e aumentare i livelli di endorfina, così come la connessione tra i neuroni, che influisce positivamente sulle migliori prestazioni mentali.

In generale, secondo vari studi, è noto che fare esercizi in gruppo ha il vantaggio di motivare di più, perché non solo ti permette di allenarti, ma anche di vivere con i tuoi amici o colleghi, migliorando le abilità sociali.

Pertanto, in GetQoralHealth presentiamo alcuni dei principali motivi per fare esercizi in gruppo:
 

1. Disciplina . Fare esercizi in gruppi insegna l'importanza della disciplina per il resto delle attività nella vita. Mostra come lo sforzo di tutti i componenti, in modo adeguato, consente di raggiungere gli obiettivi.
 

2. Regole. Relativo al punto precedente, seguendo la regolamentazione delle diverse attività fisiche aiuta a migliorare la capacità di pianificazione e strategia, per migliorare il livello di organizzazione. Mostra anche che se le regole imposte non vengono rispettate, anche il resto della squadra viene danneggiato.
 

3. Collaborazione . Questo è forse l'insegnamento principale degli esercizi di gruppo: imparare a lavorare in gruppo, dove si scopre l'importanza di fidarsi degli altri e degli altri che si fidano di se stessi.
 

4. Leadership Un altro aspetto offerto dalla pratica degli esercizi di gruppo è scoprire o rafforzare la qualità della leadership e la sua importanza per il funzionamento di una squadra, di un progetto o di un'organizzazione, cosa può fare un leader per guidare il resto e acquisire la fiducia di i tuoi compagni.
 

5. Solidarietà . Praticare uno sport di squadra rafforza anche i legami di solidarietà tra i membri, al di là della sola convivenza, rafforza il legame di compagnia, amicizia e mostra rispetto per il resto della gente.
 

6. Tolleranza alla frustrazione . È dimostrato che negli esercizi di gruppo, la tolleranza alla frustrazione derivata dalle sconfitte è acquisita in modo molto più solido; apprendimento molto utile per tutte le attività della vita.
 

7. Umiltà. Allo stesso modo, le vittorie sono vissute negli sport di squadra senza arroganza. Un altro insegnamento fondamentale per una migliore prestazione psicosociale.
 

8. Offre un modello da imitare. Non solo i bambini o gli adolescenti imitano ciò che vedono. Se nessuno nella famiglia si esibisce attività fisica Sarà molto difficile convincerli che il resto lo praticherà. È motivazionale e consente di tracciare e raggiungere obiettivi nella vita.
 

9. Superare le paure. Ci sono persone con difficoltà a esibirsi in un ambiente personale o sociale a causa delle loro paure . Sentire il sostegno degli altri quando si fanno esercizi in gruppo, aiuta a superare, il che ha vantaggi simili a quelli di una terapia di gruppo.
 

10. Migliori prestazioni. Fare esercizi di gruppo aiuta anche l'auto-miglioramento, non solo nel campo sportivo, ma in ciascuno degli obiettivi di una persona, che può essere da una dieta per perdere peso, per vincere un campionato.

Inoltre, fare esercizi di gruppo è una delle migliori opzioni per evitare la noia di farlo da solo a casa o in palestra, dove tutti sono di solito nella loro routine e non interagiscono con gli altri.

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