• Aprile 29, 2024

Sono azioni che inconsapevolmente sono parte integrante della vita quotidiana, ma in questa stessa ignoranza non si sa come alcuni Le abitudini mattutine possono rovinarti la giornata per renderlo mediocre.

"Quando è occupato, ma i risultati sono quasi nulli; essere il Facebook o il WhatsApp la prima cosa che consulti o fai durante la tua giornata lavorativa, o quando pensi al tuo pensiero infelicità o la noia a questo può essere definita una "mediocre" giornata ", dice in un'intervista a GetQoralHealth lo psicologo Gustavo Aglez.

Oggi non è il tuo giorno!

Il tuo obiettivo è rendere la vita più facile. Secondo uno studio pubblicato dalla rivista European Journal of Social Psychology , formare un'abitudine Varia da 18 a 84 giorni. Tuttavia, la creazione non riflette mai che può essere dannoso.

L'esperto Aglez te ne parlaAbitudini mattutine Ti rovinano la giornata e lo rendono "mediocre".

1. Zombie Ti svegli esausto per aver dormito male, e nel modo in cui semplicemente speri che il giorno sia buono o che almeno non sia terribile.

2. Bevi caffè. Questo consiste nel fatto che la prima cosa che viene ingerita è questa bevanda e non un bicchiere d'acqua. Devi tener conto che durante la notte il corpo può disidratare e il caffè è un diuretico naturale , che può generare effetti dannosi nel cervello.

3. Vedi le notizie. Non c'è niente di sbagliato, ma non è buono iniziare la giornata con cattive notizie perché può generare pensieri negativi dal mattino.

4. Mancanza di attività fisica. L'esercizio aiuta a ossigenare tutto gli organi E se ti ritrovi seduto tutto il giorno davanti a un computer, ma vuoi emergere, questa azione diventa un'opzione ideale in quanto aiuta a chiarire le idee e la rende più creativo

5. Non pianificare. Questa abitudine è la continuazione del risveglio in uno stato di zombi, ed è per questo che arrivi alla notte con la domanda di, Che cosa è stato fatto o in quale momento è stato perso per raggiungere così poco l'obiettivo del giorno?

Ricorda che sei l'unico costruttore della tua vita e sei tu quello che decide cosa fare durante la giornata. Abbi cura di te!