Consigli per non ingrassare quando si mangia a buffet

• Aprile 29, 2024

Basta guardare quei piatti pieni di sapore, colore e aromi è abbastanza per farti desiderare di mangiare tutto ciò che viene offerto davanti ai tuoi occhi; senza immaginare che in una singola assunzione puoi mangiare più di tremila calorie, quindi è importante imparare a mangiare in un buffet per non ingrassare.

Per iniziare, distogliere l'attenzione dai carboidrati raffinati (torte, pasticcini, empanadas ...).

Quando le proteine ​​entrano nel corpo aiuta l'indice glicemico del cibo (velocità con cui lo zucchero entra nelle cellule) a diminuire ed evitare la produzione di insulina, che in eccesso favorisce l'accumulo di grasso corporeo ", dice in un'intervista Keiji Yoshiki, allenatore di stile di vita fitness .

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