La dieta Atkins, i suoi pro e contro

• Aprile 29, 2024

il Dieta Atkins È stato creato dal Dr. Robert Atkins più di tre decenni fa ed è diventato uno dei più famosi, perché le persone fanno perdere peso.

La dieta del medico Atkins promette di ridurre fino a quattro chili la prima settimana. Si basa sul consumo di alte dosi di proteine ​​e sulla riduzione dell'assunzione di cibi sani, come legumi, verdure e carboidrati.

Alcuni degli alimenti che possono essere consumati, senza restrizioni sono: carne (eccetto fegato), pesce e frutti di mare; grassi di qualsiasi tipo (maionese, olio e burro); uova; formaggi freschi e stagionati, ma questi dovrebbero essere mangiati con moderazione.

Gli alimenti che non possono essere consumati sono: zucchero (miele, frutta, ecc.), Farine, cereali, verdure, verdure e latte.

Realtà della dieta Atkins

Anche se la dieta Atkins dà buoni risultati per quanto riguarda la perdita di peso, ha alcuni svantaggi per la salute. A questo proposito, il dott. Pilar Milke di IIstituto Nazionale di Scienze Mediche e Nutrizione , sottolinea:

"Questa dieta fa perdere peso e siamo sazi, attraverso il grasso, ma non è benefico per il corpo, dal momento che consumano molte proteine ​​e dimenticano le verdure e i frutti che sono necessari per il corretto funzionamento del corpo" .

urto

Uno dei principali effetti dannosi di questa dieta è che consumando così tanto grasso e quasi nessun carboidrato, il rene funziona troppo e influenza il metabolismo del corpo:

"Inoltre, il processo di digestione rallenta; gli organi sono danneggiati e possono portare a problemi cardiovascolari, soprattutto se è fatto per un periodo prolungato ", ha detto lo specialista della salute.

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