• Aprile 30, 2024

Uno degli ostacoli incontrati dalle persone che viaggiano molto o si spostano regolarmente da un luogo all'altro, sia da piacere o lavoro, è la mancanza di riposo; Tuttavia, è impossibile avere un buon sonno in un mezzo di trasporto, autobus o aereo?

Secondo un'indagine del Scuola di Medicina dell'Università di Yale , il successo del sistema immunitario dell'organismo quando deve combattere una malattia dipende dal suo ciclo circadiano di 24 ore, cioè dall'orologio biologico. E che, quindi, in determinati momenti della giornata siamo più vulnerabili all'attacco di virus e batteri . Il che significa che se non dormi bene sei più vulnerabile alle malattie.
 

Che non ti dispiace il posto ...

Può sembrare difficile da raggiungere, ma puoi dormire bene durante il viaggio se consideri i seguenti suggerimenti.

1. Prova a programmare il tuo volo in base ai tuoi naturali ritmi del sonno, come ad esempio volo notturno

2. Vesti comodamente.

3. Non bere caffè o bevande alte in caffeina.

4. Se l'autobus ha una cintura di sicurezza, fissalo, non solo sarai più sicuro, ma ti aiuterà a rimanere fissato al sedile.

5. Se, al momento di dormire su un autobus, si dà la priorità alla possibilità di allungare le gambe, i sedili del corridoio consentono di farlo, a condizione che non si tagli il resto dei passeggeri.

Il riposo è molto importante per le funzioni naturali del corpo. Oltre a questo, il sonno può favorire il tuo aspetto in quanto ti aiuta a mantenere il tuo di peso.