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Il ritmo della vita delle grandi città è uno dei principali fattori scatenanti del instabilità emotiva . Anche se è un fattore che non puoi cambiare, è nelle tue mani intraprendere azioni che lo combattono, come includere nel tuo dieta spezie che riducono il ansia e il stress .

Secondo Maribel Caballero Amado , specialista del Coordinamento della salute sul lavoro del Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) , il ansia e il stress Non è esclusivo per dirigenti e persone con grandi responsabilità.

Tutti, dai bambini agli anziani, ad un certo punto si occupano di situazioni che possono alterarli fisicamente ed emotivamente. È molto comune renderlo una condizione che fa parte della vita di tutti i giorni. "

Assapora che "rallenta" la tua vita

La soluzione a queste condizioni può essere trovata nella tua dispensa, nelle "polveri" che usi per aromatizzare il cibo. Per poter beneficiare delle sue proprietà, ti presentiamo il spezie quella lotta sintomi , cause o conseguenze di stress e il ansia .

1. Coriandolo Informazioni dalla Biblioteca digitale della medicina tradizionale messicana del Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM) , questa spezia aiuta a propiziare il sogno e calmare il nervosismo alterata. Quale può essere una conseguenza diretta di stress .

2. Chiodo il Alimenti più salubri del mondo , indica che 4,20gr di questa spezia contengono il 126,4% di manganese ; Questo minerale ha la proprietà di aiutare a ripristinare il sistema nervoso , il principale interessato da condizioni come stress .

3. Noce moscata. Ricercatori del Università di Standford Indica che l'aggiunta di un quarto di cucchiaino di noce moscata nel tuo dieta ogni giorno può aiutarti a sentirti più calmo e meno colpito dai problemi in sole due settimane, perché contiene le sostanze: miristicina e elimicina .

4. Zafferano Dati condivisi da specialisti di Fondazione UNAM , indica che tra i suoi benefici ci sono le sue proprietà anti-depressivo . Una delle cause più comuni di depressione loro sono stress e il ansia , quindi in realtà combatteresti 3 in 1.

5. Curcuma Il suo principio attivo, il curcumina , è efficace per regolare il sistema immunitario , oltre ad essere un potente antiruggine , indica l'informazione della fondazione. Quando è stato modificato, è più facile da presentare stress o ansia .

6. Basilico. Allo stesso modo dicono che in India questa specie è usata per combattere stress , asma e anche il diabete . È anche una grande fonte di beta-caroteni, che viene convertita in vitamina A, magnesio, ferro e calcio.

7. Timo. Aiuta a migliorare in modo specifico il sistema nervoso , che viene attaccato dal stress e il ansia . D'altra parte è anche ausiliario avere un temperamento migliore, afferma Fundación UNAM.

Se i tuoi livelli di stress Sono alti, oltre a includere nel tuo dieta queste spezie che lo riducono insieme al ansia , puoi anche svolgere attività come yoga , che aiuta a controllarlo.

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