• Potrebbe 5, 2024

Camminare per andare al lavoro, portare il cane a correre o semplicemente andare a fare shopping sono abitudini, che mal fatto o che indossano scarpe sbagliate possono danneggiare i nostri piedi.

In un'intervista per GetQoralHealth, il chiropratico e riabilitatore fisico della New Life Clinic, Daniel Chumacero Jiménez , indica che può essere considerato come una lesione permanente a tutto ciò che produce dolore, infiammazione, limitazione negli archi di movimento e, quindi, diminuzione della qualità della vita della persona. Questo può essere derivato da lesioni e processi metabolici dell'organismo.

Siamo i tuoi peggiori nemici ...

Per l'esperto Chumacero, le lesioni ai piedi più frequenti sono quelle causate da distorsioni, ceppi di uno o due gradi, fascite plantare; che è l'infiammazione della muscolatura della pianta del piede e che può generare dolori così intensi che rendono impossibile alle persone compiere le loro azioni quotidiane. Molte di queste ferite ai piedi provengono da cattive abitudini della vita, e Chumacero ti dice 5 di loro. Scoprili!

1. Uso di scarpe inappropriate. In sostanza, indossare le scarpe già va contro l'anatomia del piede, poiché contrasta e limita il movimento, causando tensioni in alcune zone muscolari. Ricorda, una cattiva calzatura è una calzatura che non ha supporto per l'arco o il tallone, inoltre è troppo difficile; le dita devono muoversi liberamente.

2. Informazioni sull'uso dell'arto. Gli sport ad alte prestazioni come l'atletica possono causare dolore.

3. Correndo per strada . La durezza del pavimento può provocare lesioni se non si esegue un riscaldamento precedente.

4. Una dieta a basso contenuto di calcio .

Secondo l'esperto, le conseguenze di queste lesioni ai piedi possono andare oltre il dolore; Nei casi più gravi possono verificarsi accorciamenti del muscolo e perdita prolungata di movimento. Per evitare ciò, lo specialista consiglia quanto segue:

1. Riconoscere quando il corpo ci sta dicendo che qualcosa non va.
2. Immergere i piedi nell'acqua e aggiungere a questo un cucchiaino di sale e poco aceto.
3. Massaggiare con i rulli. Per questo è possibile congelare una bottiglia con acqua.
4. Allunga i piedi con un asciugamano. Mettilo sul piede d'argento e tiralo su.

Se un infortunio non guarisce in meno di 15 giorni, può essere cronico. Ecco perché dovresti andare con uno specialista. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani.

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