• Aprile 27, 2024

Quando siamo di fronte a una nuova sfida, dobbiamo fornire una relazione sui risultati o lavorare come una squadra senza la disponibilità di alcuni, può generare una certa frustrazione quando non siamo in grado di raggiungere il nostro obiettivo; Siamo invasi da quel sentimento negativo con sentimenti di rabbia perché non siamo in grado di raggiungerlo.

Potremmo eseguire e inviare tutto per volare, ma prima di pensarci, ti consigliamo alcuni suggerimenti per controllare il tuo frustrazione e tu prendi il controllo delle cose.

Paul Wilson nel suo libro Come superare l'ansia e lo stress, i metodi e le tecniche del rilassamento fisico e della menta l ci fornisce una serie di suggerimenti per superare la frustrazione, tra cui egli afferma che dobbiamo essere aperti e ricettivi alle nuove idee e che la frustrazione è un'opportunità di cambiamento.

Prendere in considerazione

Riduci le tue aspettative . Aumenta i tuoi obiettivi a medio e breve termine, in base alle risorse umane e al tempo che hai, se pianifichi obiettivi con poco personale e poco tempo, l'obiettivo sarà molto difficile da raggiungere e sarai in grado di frustrati

Accetta la situazione. Accettare che le cose avessero quei risultati, ti porterà ad analizzare quali sono stati i fattori che hanno influenzato il processo per non specificare l'obiettivo, se stai cercando una scusa per tutto, non sarai chiaro sui tuoi pensieri.

Impara dagli errori. Ottieni il massimo dalle cose che sono state fatte male, prendi nota, analizzale e prendine in considerazione per le esperienze future.

Sii chiaro i tuoi limiti . A volte, per il desiderio di soddisfare le aspettative che ci poniamo, non siamo chiari riguardo ai nostri limiti, sfortunatamente, perché non li conosciamo, commettiamo errori e cadiamo nel frustrazione.

Oltre a questi suggerimenti, fai una passeggiata, fai un respiro profondo e profondo, esci, idrati e mordi in un pezzo di cioccolato, in più ti aiuterà a liberare endorfine, ti addolcirà il momento.

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