• Potrebbe 2, 2024

Secondo Armando Ahued Ortega, segretario alla salute del distretto federale , i casi di ansia e depressione sono aumentati tra la popolazione a causa dell'ambiente sociale ed economico che viene attualmente vissuto. Pertanto è importante sapere come combattere l'ansia.

Secondo uno studio del Università di Stanford Suggerisce che esiste una proteina che agisce nel cervello come tranquillante per l'ansia. Persino gli scienziati dicono che l'effetto sedativo è molto simile al Valium.

Nello studio pubblicato sulla rivista Neuron È dettagliato che la molecola ha chiamato DBI Agisce nell'area chiamata talamo, in particolare nel nucleo reticolare, che si trova nel centro del cervello.

Questa zona è quella che produce la proteina che agisce come le benzodiazepine, cioè mantiene un ritmo adeguato nell'attività dei neuroni e agisce come un depressore del sistema nervoso, secondo le informazioni pubblicate sul portale ABC.es.

I ricercatori precisano che il DBI si trova in tutte le cellule del corpo, tuttavia, nella regione del cervello subisce una trasformazione per diventare un composto antiepilettico naturale, quindi uno dei suoi frammenti produce la sensazione calmante contro l'ansia.

Gli scienziati dicono che questa proteina può essere utilizzata per progettare nuove terapie contro l'epilessia, le crisi di assenza, l'ansia e i disturbi del sonno.

Strategie contro l'ansia

In un'intervista per GetQoralHealth, Arie Schwartzman , specialista del benessere, spiega i sintomi dell'ansia e ti offre tre passaggi per ridurli:

D'altra parte, nelle informazioni pubblicate da L'Huffington Post, Si raccomanda di eseguire i seguenti esercizi di respirazione per padroneggiare i tuoi stati di angoscia e relax.

Lento e profondo: Inspirare attraverso il naso dolcemente e profondamente diverse volte, fino a sentire l'addome allargarsi leggermente quando si tira l'aria. Le tue spalle devono essere ferme. Espirare fino a quando i polmoni si sentono vuoti.

Profondo e rilassante. Fai i passi dell'esercizio precedente, ma concentrati sul rilassamento dei muscoli della spalla in ogni espirazione. Lascia che l'addome si muova delicatamente verso l'esterno.

Account. Respira lentamente e profondamente mentre conti lentamente le tue esalazioni. Conta 10 senza un altro pensiero che ti attraversa la mente, se non riesci a controllarlo, devi ricominciare da capo.

Ricorda di identificare tutto ciò che genera stress o ansia in modo da poter ridurre i suoi effetti. Inoltre, se mantieni un atteggiamento positivo, lo supererai al 100%. E tu, come controlli lo stress?

Medicina Il Video: Un esercizio contro l'ansia, gli attacchi di panico, la paura (Potrebbe 2024).