• Potrebbe 18, 2024

Disturbi digestivi come sensazione di infiammazione, transito lento e flatulenza o gas possono essere associati a un consumo eccessivo di cibo. D'altra parte, sostanze irritanti come l'alcol e la caffeina sono associate a disturbi gastrici e aumento del gas intestinale.

Il 96% delle donne messicane soffre di disagio, molte delle quali associate a cattive abitudini alimentari.

Sensazione di infiammazione

Può succedere in giorni che sono consumati più del dovuto. Uno stomaco infiammato può essere prodotto da un eccesso di gas intrappolati, costipazione, intolleranza a determinati alimenti come il glutine e talvolta sono sintomi di una malattia come la sindrome dell'intestino irritabile.

È più comune nelle persone in sovrappeso, e altri fattori che causano lo stress, le cattive abitudini alimentari e il consumo di alcune verdure come cavoli e broccoli o bacche a guscio duro come la zucca.

Stitichezza o transito lento

Si ritiene che soffra di stitichezza quando non è possibile evacuare (almeno 3 volte a settimana su base regolare), costringendo il corpo a raggiungere i movimenti intestinali e non evacuare tutto il contenuto del tratto intestinale.

È difficile identificare solo uno come causa di stitichezza, ma tra quelli che influenzano e causano sono i seguenti:

1. Basso consumo di frutta, verdura e cereali nella dieta
2. Cambiamenti recenti nello stile di vita o nella routine quotidiana
3. Stress e ansia
4. Mancanza di attività fisica
5. Poco consumo d'acqua semplice

Flatulenza o gas

I gas vengono prodotti inghiottendo aria o consumando alimenti difficili da digerire. Può essere doloroso e sgradevole, ma flatulenza o gas è assolutamente normale.

Poiché i carboidrati e le proteine ​​si rompono all'interno del nostro corpo, naturalmente, produce gas che devono essere espulsi. Tuttavia, se si soffre di un eccesso di loro, sono molto frequenti o molto "maleodoranti", è possibile ridurli adottando uno stile di vita sano e migliorando la propria dieta.

Il consumo di prodotti lattiero-caseari fermentati con probiotici può aiutare a ridurre i disagi digestivi.

Medicina Il Video: Nutrirsi di salute: infiammazione, tutto ha un senso 12.02.2018 (Potrebbe 2024).