5 contenitori chiave per prendersi cura della tua silhouette

• Aprile 29, 2024

Lo sapevi che la presentazione del cibo influenza la tua silhouette? Il modo in cui viene servito il cibo, i colori, così come le dimensioni dei contenitori e delle posate influisce direttamente sulla percezione della sazietà, secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post .

Acquisendo alcune strategie nel nostro stile di vita, possiamo convincere il nostro cervello in modo che emetta una grande sensazione di sazietà, senza mangiare troppo. Per ottenerlo, ti diamo cinque contenitori chiave per prendersi cura della tua silhouette:

1.- Piatti: Invece di usare grandi piatti per mangiare, usa piatti da dessert o cambia la tua tavola per uno che abbia dei piatti piccoli, con questo osserverai una quantità abbondante di cibo e avrai una maggiore sazietà . 

2.- Grandi posate: Uno studio di David Eccles Business School, Università dello Utah , ha confermato che l'influenza delle dimensioni degli snack e la quantità di cibo mangiato influisce sulla tua silhouette, cioè le persone che hanno usato forchette piccole sentivano di non aver mangiato abbastanza cibo, mentre quelli che usavano una coperta più grande coprivano i tuoi bisogni con meno cibo

3.- Occhiali alti: Le persone che usano tazze corte e larghe bevono il doppio di quelle che bevono quelle a forma di tubo.

4.- Bacchette: All'inizio può essere scomodo, ma l'uso di questi strumenti ti aiuterà a mangiare più lentamente, così migliorerai la tua digestione. Allo stesso tempo, meno quantità di cibo viene ingerita perché più grande sazietà .

5.- Piccoli contenitori: Se sei una delle persone che porta il cibo al lavoro, prova a farlo in piccoli stampi, dal momento che mangi solo la porzione di cui hai bisogno di cibo, che si prenderà cura della tua silhouette.

Ricorda che i colori influenzano anche la nostra mente e possono stimolare l'appetito, ad esempio sfumature come il giallo, il rosso e l'arancione ti fanno mangiare di più, quindi evita di usarli nei tuoi contenitori, scegli meglio il blu o il verde.

Inoltre, per prendersi cura della propria silhouette evitare di mangiare dal contenitore in cui si trova il cibo, è meglio servire il cibo nei piatti per avere il controllo della porzione che si mangia. E tu, hai dei contenitori che ti aiutano a prendersi cura della tua silhouette?

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