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Il nostro corpo è costituito da muscoli , i cueli possono essere definiti e rafforzati con l'obiettivo non solo di migliorare il suo funzionamento ma anche il nostro aspetto, poiché ti permette di indossare una figura più sterile e sana. Una buona opzione per ottenere questo è l'esercizio.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Metabolismo cellulare, Acido ursolico, una sostanza presente nella pelle di mele, riduce la degenerazione muscolare e favorisce la crescita muscolare.

Scolpire un corpo perfetto

Ci sono esercizi che possono aiutarti a definire il tuo muscoli. Qui ti offriamo tre di loro. Provalo!

1. Push-up o push-up. il Consiglio americano sull'esercizio Ha scoperto che il 66,4% del peso corporeo totale aumenta nella flessione di tutto il braccio. Quindi, se pesate, per esempio 65 chili, questo significa che alzerete 43 chili, il che è probabilmente più di quanto fareste normalmente con una panca. Inoltre, verranno svolti anche i lavori muscoli stabilizzatori fondamentali nella posizione push-up.

2. Squat. Uno studio di Consiglio americano sull'esercizio ha rivelato che c'è un maggiore attività muscolare nel grande gluteo - il muscolo principale - durante squat , ma solo quando raggiunge 90 gradi o meno. Questo perché più una posizione è profonda, più fibre muscolari si sviluppano.

3. Bicicletta invertita. Secondo il Università di Stato dell'Università di San Diego la manovra della bicicletta, in cui una persona estende ogni gamba alternativamente e gira la spalla opposta verso il ginocchio Mentre la gamba ritorna nella posizione originale, è uno dei migliori esercizi per rafforzare la muscoli dell'addome.

L'esercizio non solo ti aiuta rafforza i tuoi muscoli ti permette di mantenere una salute migliore. Non dimenticare, aggiungilo alla tua vita!

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