• Aprile 25, 2024

La felicità è costruita ogni giorno con il tuo azioni , abitudini e obiettivi . Le persone felici fanno le cose diversamente per aumentare i loro livelli di felicità, dice lo psicologo positivista Sonja Lyubomirsky .

Circondarti di persone felici è la chiave per ottenere te stessa felicità

Cambia il tuo routine e il tuo pensiero prima di ciò che non puoi controllare, farà la differenza quando ti sentirai sopraffatto o quando sarai sottoposto a varie pressioni, preoccupazioni o paure . In modo che ti piaccia di più di ciò che ti circonda, ti diciamo 5 cose che ti rendono una persona felice .

Essere felici è un atteggiamento

1. Sii gentile. Quando compie azioni di gentilezza, cervello gratis serotonina questo ci dà una sensazione piacere e felicità . Quindi aiutare qualcuno con disinteresse ti fa sentire molto bene.

2. Sii socievole. Un'indagine guidata da Naomi Eisenberger , insegnante di Psicologia sociale presso l'Università della California , Los Angeles, afferma che coloro che sono "cronicamente soli", i loro livelli di stress sparano di più la mattina rispetto a quelli che sono più socialmente connessi. " Quindi una persona felice tende a mantenere profondi rapporti sociali.

3. Incontra i tuoi obiettivi. Stabilire degli obiettivi e lavorare per raggiungerli produce soddisfazione e dà un senso alla vita. "Devi riflettere e chiarire le tue idee; specificare il cervello cosa vuoi raggiungere per stabilire concretamente quali sono i tuoi obiettivi ", dice il Fondazione spagnola per il cuore .

4. Prenditi cura del tuo corpo. Questo aspetto è importante per farti sentire bene, fisicamente, mentalmente ed emotivamente. un dieta con abbondanti frutti e verdure combinati con esercizio aumenta la tua autostima, dice Ana Frank García , da Servizio di neurologia dell'Ospedale universitario di La Paz .

5. Parla di cose positive. Quando arrivi a casa, cerca di dire al tuo partner la cosa migliore che ti è successo quel giorno. Potrebbe anche farlo. Questa dinamica ti aiuterà a vedere che non tutto nella tua vita è negativo e oscuro.

Secondo Mayo Clinic Stati Uniti , circondati di persone felici è la chiave per ottenere lo stesso felicità . Oltre a godere della compagnia della tua famiglia e dei tuoi amici.

"Essere circondati da persone riduce l'umore. Inoltre, gli amici e la famiglia sono vitali perché aiutano a celebrare i successi della vita e il sostegno nei momenti difficili, queste relazioni sono ciò che devi nutrire.

Anche se suona come un cliché, la felicità è fatta di momenti che rendi piacevole, ecco perché la ricchezza o le cose materiali non sempre ti rendono una persona felice. E cosa fai per riempire la tua vita di felicità?