• Potrebbe 2, 2024

meditare Ha molti vantaggi per te salute . Con questa pratica riduci il stress , stai calmo ansia e migliorare la tua capacità di concentrazione , a causa dei cambiamenti che produce in diverse aree del cervello .

Uno studio di Massachusetts General Hospital conferma che tu cervello cambia con meditazione perché così facendo stimola il ippocampo , un'area correlata all'apprendimento, alla memoria, all'autocoscienza e all'introspezione.

Con questa tecnica, il cervello Reagisce alle onde di alta e bassa frequenza -beta, alfa, theta, delta e gamma- che aiutano a controllare gli stati di consapevolezza e raggiungere livelli di apprendimento , concentrazione , relax , creatività e vigilanza.

a Britta Hölzel , ricercatore di Dipartimento di Psichiatria del Massachusetts General Hospital degli Stati Uniti, è sorprendente vedere come l'attività del cervello cambia con meditazione per raggiungere gli stati benessere fisico ed emotivo.

Ragioni per meditare

La meditazione è una pratica millenaria con effetti molto positivi che il neuroscienze confermata. È stato osservato che coloro che meditano hanno uno strato più spesso della corteccia cerebrale che si traduce in maggiore agilità mente.

Le persone che meditano hanno uno strato più spesso della corteccia cerebrale, che si traduce in una maggiore agilità mentale.

Secondo il Fondazione nazionale della scienza questa abitudine può essere acquisita se dedicano solo 20 minuti per tre giorni. D'altra parte, ci sono studi che confermano che la qualità di sognare miglioramento quando si applica la tecnica per due mesi.

Un altro ottimo motivo per cui meditare è il rischio di avere un problema cuore e di pressione sanguigna Riduzione del 50%, secondo uno studio del Medical College of Wisconsin , Stati Uniti.

Ci sono molti benefici che puoi ottenere se ti dai tempo per meditare. Condividiamo questa nota che ti aiuterà: Come imparare a meditare

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