• Aprile 27, 2024

Questa condizione è definita come un'irritazione del mucosa gastrointestinale , è caratterizzato da un dolore nella bocca del stomaco , sensazione di bruciore e disagio nella parte superiore dello stomaco.

In un'intervista per GetQoralHealth con Elisa Gómez , nutrizionista e ricercatore in scienze della salute del Istituto Nazionale di Scienze Mediche e Nutrizione Salvador Zubirán del Ministero della Salute (Ssa), indica che il gastrite È più comune in coloro che soffrono per periodi costanti di stress :

"Si è visto che le persone che sono più stressate, specialmente con lo stress emotivo, non tanto fisico, hanno più disturbi nell'abitudine di evacuazione e più problemi in gastrite ”.

"Soprattutto, perché lo stress ti fa secernere più ormoni e alcuni neurotrasmettitori che ti fanno secernere più acidità o più acido nel stomaco ”.

In questo senso Gómez sottolinea che il fattore emotivo Svolge un ruolo importante, perché è noto che il 70% dei casi di sindrome dell'intestino irritabile, meglio conosciuta come colite, è dovuta a questa causa:

"Il profilo di questa condizione è che sono molto ansioso , preocuponas e che sono frequentemente sottoposti a diversi episodi di stress ”.

Prevenzione della gastrite

L'esperto di salute ti dà alcune raccomandazioni per prevenire o controllare i periodi di gastrite :

1. Evita di mangiare cibi con molto grasso .
2. Controlla e controlla l'assunzione di farmaci.
3. Non fumare o bere, perché il alcool è direttamente associato alla gastrite.
4. Consuma verdure verdi e gialle, perché sono ricche di antiossidanti e betacoroteno .
5. Consumare tra 25 e 30 grammi di fibra ogni giorno
6. Fare cinque pasti, poiché l'assenza di cibo per lungo tempo, genera maggiore acido nel tuo stomaco e di conseguenza lo sviluppo di gastrite .
7. Mangia piccolo sale .
8. Scegli bevande fermentate, yogurt o che contengono qualche tipo di probiotico.

Un aspetto che devi ricordare è che è importante fare attività fisica, poiché migliora la digestione e ti aiuta a rilassarti. Non dimenticare che il stress è un fattore importante per la detonazione di gastrite . Abbi cura di te!

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