Prugna vs ritenzione di liquidi

• Potrebbe 21, 2024

La prugna è un frutto molto ricco e pieno di sostanze nutritive, che aiuta a prevenire il invecchiamento ritenzione prematura e fluida. Inoltre, è un alimento che puoi utilizzare in qualsiasi dieta grazie al suo contenuto calorico moderato.

Secondo Innatia, la prugna è ricca di potassio, vitamina A ed E, ferro, magnesio, calcio, potassio e sodio. Contribuiscono anche molto fibra al tuo organismo

Le persone che consumano regolarmente prugne, godono a pressione sanguigna stabile e un sistema nervoso rilassato. Per migliorare il tuo umore e goderti senza sensi di colpa un delizioso dessert basso in calorie , consumare una fetta della seguente torta raccomandata dal INSK .

Torta di prugne

Ingredienti per otto porzioni

1. Mezza tazza di marmellata di arance
2. Sei prugne rosse, affettate e disossate
3. Due cucchiai di purè di zucchero
4. Due cucchiai di farina di frumento
5. Mezza tazza di farina integrale
6. Mezza tazza di cereali con fibra (All-Bran)
7. Due cucchiai di zucchero raffinato
8. Due cucchiaini di lievito
9. Mezzo cucchiaino di noce moscata
10. Una tazza di latte scremato
11. Un uovo
12. Due cucchiai di margarina fusa

preparazione

Ungete uno stampo per dolci di 23 centimetri di diametro e distribuite la marmellata sul fondo. Unire prugne, purè di zucchero e farina di frumento. Distribuire la miscela sopra l'inceppamento. Riserva.

Mescolare la farina integrale, lo zucchero raffinato, il lievito e la noce moscata. Riserva. In un grande contenitore, integrare bene i cereali e il latte. Lasciare riposare due minuti o finché non si ammorbidisce. Aggiungere l'uovo e la margarina e battere bene. Versare l'intera miscela di farina e mescolare solo fino a quando combinato. Distribuisci uniformemente questa preparazione sulle prugne.

Infornare a 200 gradi centigradi per 25 minuti o fino a quando non acquisisce un colore dorato. Togliere dal forno e sformare su un piatto. Servire caldo o freddo. In una fetta di questo dessert ne consumerai solo 229 calorie , quindi goditelo senza sensi di colpa e accompagnato da un caffè aromatico. E tu, come consumi la prugna?

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