• Aprile 29, 2024

il danza in tubo questo è sexy e divertimento; come esercizio È efficace per tonificare e scolpire il corpo. Questa tecnica ha popolarità In paesi come Messico, Argentina, Brasile, Stati Uniti, Canada, Australia e Cina, ragioni per praticare la pole dance .

Secondo Pole Dance School Mexico quando lo pratichi, divertiti , ma anche tu rafforza il tuo stima di sé ; ottieni di più coordinazione e forza in tutti i tuoi corpo . Un vantaggio è che non hai bisogno di sapere danza Neanche il età .

Ti invitiamo a guardare quanto segue video , in cui Valentina Garibay, istruttrice di pole dance , offre raccomandazioni su questo tecnica e il tempo suggerito per portarlo al pratica .

Attività fisica ed emotiva

Per il Federazione messicana di pole fitness Per svolgere questa attività, la cosa più importante è motivazione attraverso i movimenti e acrobazia che sfida l'immaginazione.

il tubo è l'elemento principale per il condizionata integrale che contempla i movimenti di danza aerea , danza, yoga , ginnastica, tra le altre discipline.

Alcuni dei suoi benefici sono:

1. Aiuta a eliminare tossine
2. Aumentare la capacità cuore , polmonare e il circolazione sanguigna
3. Ottimo per scendere peso , dal momento che metabolismo
4. Favorisce la produzione di endorfine , efficace per diminuire il stress o depressione
5. Stimolare il immaginazione e creatività
6. Fornisce sicurezza, sensualità e dà cuscinetto quando si cammina

Con una sessione puoi masterizzare 400 a 800 calorie , secondo intensità del formazione . È considerato come uno sport alto performance quello richiede grande forza , ottenendo il massimo lavoro in addome , indietro , stemma e gambe .

Oltre ad essere considerato uno sport elevato performance , è anche un'attività che influenza emozioni perché i movimenti aiutano ad aumentare il stima di sé , diminuire il stress e per trascorrere un momento divertente per la sfida che ciascuno acrobazia .

Per eseguirlo è necessario iniziare riscaldamento e finisci con formazione di stretching per evitare ferita . I vestiti giusti sono corti, magliette e scarpe da ginnastica. Hai il coraggio di praticarlo!

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