• Aprile 30, 2024

Sopravvivere ad un attacco o ad un'esplosione, come quelli registrati nella Maratona di Boston dove c'erano 130 feriti e tre morti, lascia molte conseguenze psicologiche ed emotive come attacchi di panico, tristezza, indignazione e stress post-traumatico.

Lo psicologo María Salamanca, specialista della Clinica di assistenza al paziente della Società psicoanalitica del Messico (SPM) Sottolinea che normalmente le persone reagiscono in due modi allo shock di un attacco, a seconda della loro personalità:

1. Paralisi. Le persone rimangono immobili perché aspettano che gli ordini vengano dati o che qualcun altro risponda all'attacco.
2. Mobilitazione. Questo tipo di individui cerca di fare qualcosa al riguardo, organizzare e aiutare gli altri.

Tuttavia, nel caso della persona che agisce in quel momento, lo shock dell'attacco o dell'attacco si farà sentire quando la loro sicurezza fisica è protetta o lo stato di emergenza è passato, cioè si renderanno conto che si trovano in uno stato di emergenza. stress post-traumatico

Supera lo stress post-traumatico e recupera la tua vita!

Lo psicologo María Salamanca sottolineare che lo stress post-traumatico si verifica quando una persona sperimenta una situazione in cui la sua vita è minacciata e si manifesta attraverso problemi di sonno come l'insonnia, i terrori notturni, nervosismo molto evidente e attacchi di panico.

Ci sono anche persone che possono avere uno stress post-traumatico e non è evidente agli altri, quindi è importante che le vittime di questi tipi di eventi conoscano alcune chiavi come quelle che seguono per superare e migliorare la loro qualità di vita.

1. Riconoscilo È normale che le persone entrino in uno stato di rifiuto, ma è importante che le persone accettino di trovarsi in una situazione di rischio, in cui la vita è minacciata, così come le emozioni che l'hanno generata.

2. Dillo La persona deve parlare e capire cosa è successo. Con questo le persone che la ascoltano si renderanno conto di come è cambiato il discorso, perché prima è orientato alla sorpresa che ha vissuto e poi si focalizzerà sull'uso del verbo "potrebbe o avere".

3. Cerca un aiuto professionale. È molto utile per le persone colpite partecipare a una sessione di terapia individuale o di gruppo per condividere l'esperienza e trovare la comprensione di cui hanno bisogno in quel momento.

4. Superare la paura Gli attacchi non riguardano solo le persone che si trovano in quel momento, anche gli spettatori hanno paura di ciò. Ecco perché devi accettare paure, investigare e parlare con gli altri.

5. Superare la colpa di sopravvivere. Parenti e vittime devono lavorare per ridurre il senso di colpa generato dall'essere sani e salvi, mentre ci sono persone che hanno subito danni fisici dall'incidente.

D'altra parte, i dettagli specialistici che quando una persona colpita registra qualche attacco di panico ricordando gli eventi traumatici che ha vissuto, possono usare tecniche di respirazione o la ripetizione di una parola per controllarla al momento.

Tuttavia, questi due metodi non eliminano profondamente l'origine della paura o curano lo stress post-traumatico, ma sono misure di emergenza per controllare immediatamente le emozioni.

María Salamanca raccomanda di trovare uno spazio in cui la persona possa superare la paura che in qualsiasi momento sarà vittima di un altro attacco e tornare alla normale routine in una forma più semplice e più libera dello stato di negazione.

Inoltre, capire perché questi tipi di attacchi avvengono attraverso la ricerca, sia nelle notizie, genera un illusorio senso di controllo della situazione.

Per partecipare in modo tranquillo e godersi attività simili alla maratona di Boston, lo psicologo sottolinea che è importante che le autorità mantengano un contatto diretto con la popolazione e che siano chiari sulla sicurezza.
 

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