• Potrebbe 5, 2024

Obesità, diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari sono problemi di salute pubblica, che oggi rivendicano la vita di migliaia di messicani, ma in accordo con Héctor Raúl Pérez, Rettore del Centro universitario di scienze della salute dell'Università di Guadalajara, Questo potrebbe essere evitato se la popolazione cambiasse le loro cattive abitudini.

a Nora Volkow, direttore dell'Istituto nazionale contro l'uso di droghe, È difficile lasciare cattive abitudini perché devi combattere contro il potere di ricompensa che molti di loro hanno; tuttavia, non è impossibile raggiungerlo.

Abitudini mortali!

Queste azioni non sono isolate, fanno parte della nostra routine quotidiana e le loro conseguenze a lungo termine possono essere fatali. Tuttavia, quali sono le cattive abitudini che influenzano maggiormente la popolazione messicana?

1. Consumo di rinfresco Uno studio condotto da Euromonitor Internationa l, indica che in Messico vengono consumati circa 119 litri di bevande analcoliche all'anno.

2. Basso consumo d'acqua. Per il Istituto di nutrizione e salute di Kellosgg, L'assunzione di acqua di molti messicani è carente, in quanto sostituiscono altre bevande come i succhi.

3. Pasti calorici . Il consumo di alimenti ad alta densità energetica è cresciuto negli ultimi anni, in relazione all'aumento della prevalenza del sovrappeso.

4. Saltare i pasti. L'abitudine di saltare un pasto del giorno influisce sulla salute per vari motivi. Oltre alla gastrite e alla colite che questa abitudine potrebbe causare, stare a digiuno per molte ore può portare a intolleranza al glucosio e successivamente, nei casi più gravi, al diabete.

5. Mancanza di attività fisica . Un'analisi della pratica sportiva sviluppata dal Centro per gli studi sociali e l'opinione pubblica (CESOP) della Camera dei Deputati , indica che in Messico l'80% delle donne e il 62,5% degli uomini non svolgono alcuna attività fisica.

Per cambiare una cattiva abitudine ci vuole solo forza di volontà, secondoCharles Duggig, autore del libro "Il potere delle abitudini". Cosa stai aspettando per cambiare il tuo stile di vita?

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