• Potrebbe 7, 2024

È dichiarato come la seconda causa di invalidità nel mondo e il primo in America Centrale e sud-est asiatico , colpisce di più donne che a maschi . Anche se è considerata la malattia del XX secolo può essere prevenuta con una buona dieta, così oggi condividiamo il tipo di alimenti che causano depressione .

Un'indagine condotta durante 20 anni dal Università della Finlandia orientale conferma che il alimentazione è un fattore determinante per aumentare o diminuire il rischio soffrire depressione . Inoltre, questa condizione influenza il appetito e provoca abitudini Cibo malsano

Nel seguente video di Excelsior TV , Deyanira Cano ti dice il cibo che se vengono consumati in eccesso, possono detonare malattia .

La dieta influenza l'umore

Secondo ricercatori dalla Finlandia , il dieta Salsicce occidentali abbondanti, salumi, dolci e bevande zuccherate o patate al forno sono sulla cima di pasti che alterano il umorismo .

Perché il depressione è una malattia associata a infiammazione del sistema nervoso , in questo caso, il caffè e il tè non sono indicati come bevande che aumentano il rischio di soffrire di questa malattia; le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorio favorevole.

Il suggerimento è quello di mangiare cibo contenente acido folico , vitamina B12 , acidi grassi polinsaturi, che si trovano in cereali integrali come mais, mandorle, pollo, pesce e formaggio magro.

Puoi prevenire il rischio di depressione anche per includere tra i tuoi hobby attività che ami, così come esercizio Regolare. Prenditi cura della tua salute!

Medicina Il Video: Esiste un legame scientifico fra ormoni, umore e alimentazione? (Potrebbe 2024).