• Potrebbe 17, 2024

Avversità, ostacoli e frustrazione sono emozioni che ogni essere umano può sperimentare dopo aver raggiunto l'obiettivo desiderato. A ciò si aggiunge lo scoraggiamento e, soprattutto, la mancanza di motivazione ; Ma come possiamo garantire che quest'ultimo non svanisca dopo le complicazioni?

Secondo Yesica Aguirre Cedillo e Fany Jardón García, dell'Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM), il motivazione è un comportamento proattivo mirato al raggiungimento degli obiettivi ed è molto difficile considerare qualsiasi comportamento (animale o umano) che non sia motivato in questo senso.

Ogni azione porta a una reazione

il motivazione è uno stato interno che attiva, dirige e mantiene il comportamento della persona verso determinati scopi o scopi; è l'impulso che si muove per compiere certe azioni e persistere in esse per il suo completamento. Tuttavia, come rimanere motivati anche quando le cose non stanno andando bene?
 

Qui offriamo alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a raggiungere questo obiettivo con informazioni da Sarina Tomel, speaker e autrice di Valiente and Notable.

1. Visualizza a breve e lungo termine i benefici che otterrai quando raggiungerai quell'obiettivo. Sogno!

2. Pensa alle persone che saranno lì per raggiungere il tuo successo.

3 . il concorrenza È sano, finché è con te stesso. Dì a te stesso che anche se non credono in te, lo fai e ci credi.

4. Trova la ricompensa che la maggior parte genera soddisfazione. Premia i tuoi sforzi. Festeggia il risultato.

5. Ascolta la musica Ogni canzone è valida, purché ti riempia di pensieri positivi, ma soprattutto energia per realizzare il tuo obiettivo.

6. Obbligo di agire. Ci saranno momenti in cui hai poca energia e altri in cui dovrai svolgere compiti che non ti piacciono. In questi casi: autocontrollo. Obbligo di agire.

7. Guarda la parte che hai.

Tuttavia, essere motivati ​​può andare oltre stato emotivo. Secondo uno studio pubblicato dalla rivista PLoS Biology.

La parte del cervello coinvolta nella motivazione di cui abbiamo bisogno sia per compiere azioni che coinvolgono lo sforzo fisico sia per le prestazioni di coloro che suppongono una "sfida mentale" si trova in un'area del cervello. cervello noto come striato ventrale.

Non lasciare che il motivazione ritirarti dalla tua vita, aiutala a raggiungere i tuoi obiettivi.