• Aprile 30, 2024

Uno degli alimenti che ci avvantaggia di più per perdere peso e tenerci in forma è l'avena. A volte può essere 'noioso' consumarli allo stesso modo ogni giorno, quindi, te ne mostriamo alcuni Ricette di farina d'avena che ti aiuteranno a trasformare il tuo corpo.

Secondo uno studio pubblicato dal National Institute of Health, Stati Uniti, il avena È un'ottima fonte di cibo per contrassegnare i muscoli e migliora anche il transito intestinale.

Ecco alcune semplici ricette:

Farina d'avena con banana

La banana è un complemento eccellente. È ricco di potassio e un'ottima fonte di energia. Per questa ricetta, tutto ciò di cui hai bisogno è una banana matura, 6 cucchiai di avena e latte a tua scelta, può essere soia, intera, de-lattosio, mandorla o cocco, in base alle tue preferenze e ai benefici per la tua salute.

Li aggiungi ad un piatto profondo e li riscalda nel microonde per 30 secondi. In seguito, sarà pronto per essere consumato

Suggerimento: puoi aggiungere la cannella per dare più sapore

Yogurt con farina d'avena

Aggiungi a un bicchiere 5 cucchiai di avena naturale. Successivamente, scegli il gusto dello yogurt che più ti piace (preferibilmente greco).

Infine, aggiungi dei pezzetti di frutta, può essere (fragole, more, more, pesca) e mescola, per goderti finalmente il gusto.

Frullato di farina d'avena

È molto semplice da elaborare. Tutto ciò di cui hai bisogno è latte (a tua scelta) 6 cucchiai di avena, 7 fragole intere e un cucchiaio di estratto di vaniglia.

Aggiungere gli ingredienti al frullatore e mescolare. Allora sarà pronto da bere.

Come puoi vedere sono semplici ricette di farina d'avena che possono trasformare il tuo corpo L'avena causa sazietà ed è un'ottima fonte di energia. Consumalo ogni giorno.

Medicina Il Video: Pancake di Avena e Banana (Aprile 2024).