• Aprile 26, 2024

Il riposo insufficiente è strettamente correlato allo sviluppo di malattie croniche malattie degenerative come diabete , il ansia e il l'obesità. Questo perché i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) aumentano, che può generare alterazioni nel sistema immunitario del corpo. Eppure,dormi poco Non può essere completamente cattivo?

Secondo un'indagine del London School of Economics , i nottambuli hanno un IQ sopra la media, e questo può essere perché sono meglio adattati al ritmo dei tempi attuali, che richiedono un'alterazione del cicli circadiani (il tempo per sonno) .

notte di Vita!

Satoshi Kanazawa , leader dello studio, indica che le persone a cui piace una vita più notturna sono più ordinate e meno probabilità di sviluppare disturbi della personalità come depressione o dipendenze.

Questa relazione tra dormire poco e intelligenza nasce dalla capacità dell'essere umano di adattarsi ai nuovi bisogni. Il tempo di sognare In una persona inizia come la luce del sole si spegne, perché per natura siamo animali diurni. In questa fase il corpo entra in modalità "risparmio": il temperatura corporea scende e smette di essere attento, il che diminuisce il riflessioni.

Nel caso della gente della "vita notturna", questo ritmo cicardiano è più lungo, cioè i periodi di sognare e sentono il bisogno di andare a letto più tardi, verso le due del mattino.

Inoltre, in generale, sono più produttivi e creativi oltre la mezzanotte. Se sono costretti a indossare i ritmi mattutini e alzarsi presto, è probabile che attraversino periodi di tempo somnnolencia eccessivo e avere un momento difficile a partire dal mattino.

Tuttavia, non tutto è utile, dal momento che chi dorme poco è incline a rispondere irrazionalmente e generalmente non è affidabile nel loro comportamento.

Secondo uno studio pubblicato dalla rivista sonno la mancanza di sonno può generare stress e alterare il sistema immunitario . Il riposo è essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo, attenzione!

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