Esercizi neurobiologici per il cervello

• Potrebbe 16, 2024

il ginnastica neurobica è una routine formazione speciale per il cervello , che mira a stimolare il cinque sensi con formazione , costringendoci a prestare maggiore attenzione alle azioni che svolgiamo ogni giorno, il che migliora il nostro potere attenzione e la memoria.

Creato dal neuroscienziato Larry Katz, questi esercizi neurobi aiutano a sviluppare abilità motorie e mentali che non abbiamo nella nostra vita quotidiana, anche se questi non sono legati al memoria .

La teoria di Katz si basa sull'argomento che, proprio come il corpo ha bisogno formazione per sviluppare pienamente e in modo equilibrato, il mente anche lui ha bisogno allenamento e stimolazione .

Ad esempio, è normale che alcune routine vengano eseguite meccanicamente, e anche inconsciamente. Tuttavia, nel corso degli anni, il cervello sta anche perdendo la sua capacità produttiva, e se non è allenato, inizia a fallire.

Non si tratta di aggiungere nuove attività alla tua routine, ma di farle in un modo diverso da come le esegui ogni giorno. L'obiettivo è di eseguire consapevolmente le azioni che generano reazioni emotive e cerebrali . Esempio di questi esercizi sono:

1. Usa l'orologio da polso sul braccio opposto a quello che indossi sempre.

2. Cammina dalla parte anteriore a quella posteriore attraverso la tua casa.

3. Vestiti con gli occhi chiusi.

4. Stimola il palato assaggiando cibi diversi.

5. Leggere o vedere le immagini capovolte, concentrandosi su dettagli in cui non si è mai riparato.

6. Metti l'orologio davanti a uno specchio per vedere l'ora al contrario.

7. Scrivi o lavati i denti con la mano sinistra o con la mano destra, se sei mancino.

8. Sulla strada per il lavoro, fai una strada diversa dal solito.

Inserisci piccole modifiche nel tuo abitudini trasformandoli in sfide per te cervello . Non possiamo aumentare la nostra capacità mentale, ma con il esercizio possiamo attivare quelle aree di cervello che abbiamo smesso di usare per mancanza di formazione.

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