Alimenti che dovresti evitare per prevenire l'infiammazione

• Aprile 23, 2024

Scopri quali sono i cibi che dovresti evitare per prevenire l'infiammazione . L'infiammazione è la naturale risposta del corpo alle ferite e alle infezioni. Tuttavia, quando questa risposta immunitaria si verifica cronicamente, può causare cancro, artrite o problemi cardiovascolari. Se ti infiammi regolarmente, questi sono gli alimenti che dovresti evitare:

Grasso trans Si trovano normalmente nel cibo spazzatura e, secondo la Mayo Clinic, causano infiammazione danneggiando le cellule all'interno dei vasi sanguigni. Leggere bene le etichette per assicurarsi che il cibo non contenga oli idrogenati o parzialmente idrogenati.

Zucchero. I nostri corpi non sono fatti per elaborare così tanto zucchero. I nostri antenati hanno mangiato delle bacche di tanto in tanto, ma in natura non c'è nulla di dolce come una ciambella glassata. Il nostro sistema immunitario può considerare l'assunzione di grandi quantità di zucchero come una minaccia.

Pane bianco Il nostro corpo trasforma il tipico pane in scatola in zucchero, quasi immediatamente! Il pane bianco è stato rimosso quasi tutte le sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno. Occhio con alcuni tipi di pane "integrale", spesso è lo stesso pane bianco con un paio di grani aggiunti.

Bevande alcoliche Mentre alcune bevande alcoliche possono fornire alcuni benefici (un bicchiere di vino rosso o una birra, per esempio), il consumo eccessivo di alcol può causare irritazione e danneggiare l'intestino. Se questo accade, i batteri possono passare più facilmente attraverso la mucosa intestinale, causando l'infiammazione.

Arachidi. Le arachidi causano allergie a molte persone e allergie portano a reazioni infiammatorie mentre il corpo combatte contro ciò che considera un corpo estraneo. Inoltre, è comune contaminarsi da funghi e vari tipi di muffe. Scegli invece di mangiare le mandorle.

Latte. La maggior parte degli adulti non produce più gli enzimi necessari per elaborare il latte. Il lattosio può causare un'infinità di reazioni infiammatorie. Come un fatto curioso, il formaggio è più facile da digerire poiché è composto principalmente di caseina, non di lattosio (che si trova solo nel siero).

Utilizzare questo elenco come guida cibi che dovresti evitare per prevenire l'infiammazione e noterai immediatamente i benefici. Non solo eviterai malattie a lungo termine come il cancro e problemi cardiovascolari, ma ti sentirai più leggero e avrai una pancia più piatta.

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