Impara a ridurre le calorie

• Aprile 25, 2024

Senza dubbio, il nostro alimentazione Deve essere equilibrato, variato, privo di grassi e basso calorie , ma questo deve coprire l'energia e le esigenze nutrizionali del corpo, per godere di buona salute e di una figura invidiabile.

Secondo il Fondazione spagnola per il cuore , una dieta dovrebbe includere cibi moderati in zuccheri raffinati, grassi saturi e sale; mantenere un peso ideale, accompagnato da esercizio o attività fisica .

Nel seguente video, la fondazione offre alcuni suggerimenti per applicare alcune abitudini salutari che dovrebbero essere fatte durante la preparazione del cibo:

Riducendo i prodotti calorico In una ricetta, oltre a limitare il consumo di carni rosse e controllare la quantità di ingredienti, è possibile ottenere a dieta cardiosaludibile, che contribuirà a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e il trigliceridi .

Gli esperti sottolineano che una donna dovrebbe consumare tra mille 500 e duemila calorie un giorno; mentre gli uomini devono mangiare tra duemiladuemila 500.

Ricorda di prendere acqua ogni giorno, che aiuta il tuo corpo a funzionare correttamente e ad assorbire tutti i nutrienti. E tu, quante calorie consumi al giorno?

Seguici su cinguettio e Facebook

Se sei interessato a ricevere maggiori informazioni su questo argomento, non esitare registrazione con noi

Medicina Il Video: Come Impostare Calorie e Macronutrienti | La Dieta Aggressiva 01 (Aprile 2024).