• Potrebbe 3, 2024

il lombalgia è la presenza di disagio nella regione lombare, che spesso scorre lungo i glutei e le cosce. Una delle soluzioni per il mal di schiena, specialmente nella parte inferiore, è il ayurveda .

il ayurveda è un sistema di guarigione che presenta soluzioni basate sull'origine del dolore ; questo è dovuto all'eccesso di un componente del corpo chiamato vata dosha, spiega Ananta Ripa Ajmera , insegnante di yoga certificata dal Centri internazionali di Vedanta Yoga Sivananda .

Tecnica naturale

Per combattere il dolore , Ayurveda lavora per ridurre il vata dosha. Queste sono alcune soluzioni che lo specialista ti consiglia di usare se hai questo problema.
 

1. Mantieni il calore. il vata dosha causa freddo, quindi ideale quando ti senti dolore è di stare a letto per mantenere il calore o copriti la schiena con molti vestiti.
 

2. Mangia cibi caldi. Nella stessa linea, l'esperto spiega che la quantità adeguata di calore acquisito dal cibo, fornisce espansione e un'adeguata eliminazione di ciò di cui il corpo non ha bisogno, questo è uguale a meno dolore .
 

3. Evitare quelli piccanti. Consumare qualsiasi varietà di chile o altre spezie forti, ha un effetto "essiccante" sul corpo, un'altra delle qualità di vata dosha, che causa dolore indietro a causa dell'immobilizzazione del sgabelli .
 

4. Bere il tè. Deve essere dai semi di erba del vescovo, dal momento che questa spezia ayurvedica combatte immediatamente il dolore . Hai solo bisogno di farli bollire in acqua e bere il tè tutte le volte che è necessario.
 

5. Pratica Padahastasana. È una grande posa contro lombalgia , perché consente vata dosha fluire in tutto il corpo, eliminando le costrizioni e la sofferenza.

6. Olia il tuo corpo. il stress , stanchezza e stanchezza aumentano il vata dosha, che può causare secchezza e screpolature del pelle , invecchiamento prematuro e chiaro, il mal di schiena , spiega Ananta Ripa Ajmera.

Ungete il vostro corpo con olio di sesamo caldo prima di fare una doccia calda, questo renderà la vostra pelle sana e forte, oltre a ridurre il dolore ", aggiunge.
 

7. Pratica di aniloma viloma. Loro sono i esercizi di respirazione più vantaggioso per mantenere il vata dosha equilibrata. Non solo combattere il mal di schiena , anche quello del artrite reumatoide e il osteoartrite .

È importante prendere misure immediate per calmare il mal di schiena , perché questo malessere è la prima causa di incapacità al lavoro di persone perché limita le loro attività, afferma il Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) .

Le soluzioni per il mal di schiena offerte dal ayurveda Sono naturali e funzionali, quindi possono essere la tua prima scelta. Se non vedi risultati, vai con il tuo medico per escludere una condizione importante.