• Potrebbe 2, 2024

Bevi molta acqua perché aiuta ad abbassarsi peso trascinando il grasso corporeo; questo è fondamentale per avere un corpo perfetto e una salute di "ferro", sono miti usati abbastanza comunemente. Tuttavia, l'acqua no si assottiglia , né si ingrassa, prendilo al momento o nella circostanza che è ubriaco.

L'acqua ha zero calorie e non influenza l'assoluto, a favore o contro, nella perdita o nel guadagno di peso .

Più mito della realtà?

Riguardo ai miti sul vitale liquido e la sua influenza sulla massa corporea, genera quasi una dipendenza dalle bottiglie d'acqua come parte di un consumo molto elevato; e vale la pena di chiarire che, come tutti sappiamo, è essenziale vivere.

Tuttavia, non abbiamo bisogno di più di tre litri al giorno, e solo la metà, un litro e mezzo, direttamente, perché il resto è ottenuto dal cibo, come frutta e verdura.

"Ciò che è certo è che, nelle diete di macilenza , riducendo l'assunzione di cibo, abbassiamo il consumo di acqua, quindi dobbiamo bere di più per compensare ", dice il medico in un'intervista con i media spagnoli ABC Marta Garaulet, professore di Fisiologia e Nutrizione all'Università di Murcia e visiting professor all'Università di Harvard, negli Stati Uniti.

E, naturalmente, l'unico vero modo per perdere peso è spendere più calorie di quelle che consumiamo, cosa che si ottiene riducendo l'apporto calorico o aumentando l'attività fisica; anche, e meglio ancora, mescolando dieta con attività fisica

Un altro mito è alquanto invertito: "Se non bevi acqua mentre mangi, il corpo farà il digestione prendendo l'acqua corporea, ma non appena si beve, si riprende. È un trucco fisiologico per nulla sano ", avverte il dott. Garaulet.
A questo proposito, l'endocrinologo Irene Bretón, membro del consiglio di amministrazione della Società Spagnola di Endocrinologia e Nutrizione n, osserva che "lo svuotamento dello stomaco è ritardato e può favorire la sensazione di pienezza, ma non mostra che contribuisca alla perdita di peso "Dice.

In breve, bevete acqua rimanere idratati e sostituire ciò che perdiamo nei processi naturali del corpo, è una necessità biologica, ma nulla a che fare con la perdita o l'aumento di peso .

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