• Potrebbe 9, 2024

Passare ore seduti davanti al tuo computer può avere un vantaggio se sai come trarne vantaggio. Una buona opzione è che ti occupi del tempo per fare movimenti pilates cosa puoi fare in ufficio?

Secondo il Università dello Utah Health Care , alcuni dei vantaggi comuni dell'esecuzione pilates sono per la riabilitazione e per il condizionamento fisico, sono prevenire e curare gli infortuni, migliorare posizione e l'allineamento del spina dorsale .

Minuti ben spesi

Dal momento che il pilates Aiuta anche a massimizzare la resistenza di tutto il corpo mentre aumenta il flessibilità e controllo motorio, secondo l'istituto, è bene che tu lo faccia, e cosa c'è di meglio che approfittare dei tuoi spazi liberi in ufficio per poter eseguire questi movimenti.

1. Posizione di partenza. Sally Anderson , presidente fondatore di Pilates Australasia , indica che è necessario posizionare le mani incrociate dietro il testa , premi la base del tuo cranio per allungare e posizionare il collo in una buona allineamento .