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Bene dice il detto: "Del buono, piccolo" e dovrebbe applicarsi a mangiare frutta in eccesso .

Anche se la frutta è una parte importante della dieta equilibrata che dovremmo seguire tutti, quando ingerite gli altri possono causare diversi problemi che dovreste tenere in considerazione.

Questo è rivelato da uno studio di Università di Harvard dove viene chiarito che il frutto è un alimento ipocalorico, se consumato in grandi quantità può causare quanto segue:

Stomaco sconvolto

Con una grande quantità di fibre, il frutto può causare colica , gas e diarrea.

Cattiva digestione

È una cattiva idea consumarlo dopo aver mangiato. L'ideale è farlo al mattino.

Ha più zucchero

Hanno 4 volte più zucchero rispetto alle verdure. Il fruttosio, lo zucchero nei frutti, viene metabolizzato solo dal fegato e aumenta il tasso glucosio .

Danneggia i denti

Mangia frutta in eccesso incoraggia l'aspetto di carie e macchia i denti, specialmente quando i frutti sono agrumi.

Può causare il diabete

L'American Dietetic Association afferma che il consumo eccessivo di frutta Può essere una causa del diabete di tipo 2, a causa della grande quantità di zucchero che fornisce.

Aumento di peso

Mangia frutta in eccesso contribuisce a troppe calorie e se l'attività fisica non viene svolta, l'aumento di peso sarà inevitabile.

I frutti sono una parte essenziale della nostra dieta e mangiare da 1 a 3 porzioni al giorno non ti succederà. Basta tenere presente che mangiare frutta Troppo è cattivo. Abbi cura di te!

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