Meditare riduce il dolore

• Potrebbe 19, 2024

il meditazione È una tecnica che offre vari benefici per la salute, tra cui la riduzione del stress e il ansia che molte persone sperimentano nel loro giorno per giorno, ha rivelato uno studio di La Wake Forest University of Medicine , Stati Uniti.

Secondo le informazioni pubblicate sul portale Health.com , 15 uomini e 15 donne sono stati analizzati due volte e separatamente. La prima volta che sono stati esposti al fuoco la soglia del dolore era molto alta, ma la seconda volta, prima di ricevere una leggera bruciatura, hanno avuto 20 minuti di meditazione e hanno registrato che il loro dolore era ridotto fino al 40%, rispetto a quelli che non meditavano e sperimentavano dolore al 100%:

"La riduzione della soglia del dolore era significativamente maggiore di quella osservata in studi simili con placebo , il ipnosi e il morfina e altri, anche analgesici ", ha detto. Fadel Zeidan , autore dello studio.

Il ricercatore della Wake Forest University of Medicine, chiarisce che non è necessario essere un esperto in meditazione o un buddista per ottenere questi benefici. Infatti, disse Zeidan, meditare è un grande alleato per diminuire i livelli di stress , ansia , così come vari problemi di salute mentale che riducono la qualità della vita delle persone.

In questo senso, Zeidan e il suo team di esperti dicono che se le persone praticano coscientemente meditazione , avrebbe avuto risultati spettacolari sulla sua salute, così che la maggior parte dei suoi disturbi fisici e / o emotivi sarebbero stati significativamente ridotti: "I risultati più visibili sono a lungo termine, ma indubbiamente le persone mostrano una differenza in pochi giorni in pratica. "

Questo tipo di meditazione è conosciuto con il nome di shamatha e / o "Attenzione focalizzata", dove ciò che è importante risiede nell '"essere consapevoli" di ciò che facciamo. Analizza il presente, lascia che le cose fluiscano e impari ad osservare e capire ciò che il nostro corpo e la nostra mente vogliono dirci, per migliorare la qualità della nostra vita.

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