• Aprile 26, 2024

Le basse temperature, così come la scarsa luce solare e le circostanze personali, causano casi di depressione aumentare durante l'era decembrina su 40%.

"Durante il inverno , il cervello rilascia di più noradrenalina , serotonina e acido gamma , neurotrasmettitori che aumentano il depressione ", aggiunge Alonso Fernández Guasti , Scienziato Centro di ricerca e studi avanzati (Cinvestav) .

D'altra parte, Gabriela Cámara Cáceres, Presidente di Voice Pro Mental Health , aggiunge che in inverno, casi di depressione perché la funzione del serotonina , una sostanza che stabilisce comunicazione tra il neuroni .

La luce colpisce l'umore

Alonso Fernández dice che è stato dimostrato che la scarsa luce del sole altera l'umore, causando depressione . Quindi raccomanda di esporre otto ore negli spazi con luce naturale.

il basse temperature Inoltre favoriscono questa malattia, dal momento che le persone svolgono meno lavoro fisico e scelgono di stare a letto o di non uscire di casa. Questo è un atteggiamento che si verifica principalmente negli anziani.

Per quanto sopra, il fatto che durante dicembre e gennaio la gente soffre di importanti episodi di ansia perché cercano di fare "l'impossibile" per organizzare il miglior incontro, o ottenere il miglior regalo per la loro famiglia.

Altre situazioni che predispongono il depressione loro sonodisoccupazione , la situazione economico , problemi di coppia, divorzio , rottura della famiglia, assenza di a sii amato , per citarne alcuni.

Come prevenire?

Ricardo Gallardo Contreras, capo del Servizio di Psichiatria dell'Ospedale Juárez de México , spiega che il depressione è caratterizzato da errori di tristezza , Apatia, pessimismo o ansia , così come la mancanza di attenzione, concentrazione o memoria.

Idee ossessive, insonnia eccessiva sonnolenza mal di testa , gastrite , colite e diminuire del desiderio sessuale , sono chiari sintomi di questa malattia.

il donne sono più propensi a soffrire depressione per il cambiamenti ormonali e perché sono più propensi a condurre più un ritmo di vite stressante .

Per prevenire la depressione stagionale durante questo periodo, Fernández Guasti Ha sottolineato che ci sono sostanze naturali come i tè o le capsule di valeriana che aiutano a ridurre questi sintomi.

Il modo più semplice per non alterare l'umore è quello di fare esercizio , come correre o nuotare. L'attività anaerobica , come il sollevamento pesi, è anche molto utile.

Gallardo Contreras avvertendo che in casi estremi, se non si ricevono cure tempestive, i sintomi possono essere complicare e proviamo suicidio .

Quindi, è consigliabile andare a revisione medica nel caso in cui noti qualcuno di questi sintomi o se noti che hai smesso di svolgere le tue attività regolari o hai perso interesse nel relazionarti con altre persone. Abbi cura di te e resta attivo!

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