• Aprile 30, 2024

Obesità e sovrappeso sono fattori che hanno influenzato la qualità della vita nella popolazione messicana; Tuttavia, non solo l'assunzione impropria può essere indicata come "colpevole" di questa situazione allarmante.

Pertanto, in GetQoralHealth presentiamo 10 cose che secondo gli studi scientifici possono farti mangiare troppo.

Conosci il tuo corpo!

1. Stress Secondo uno studio congiunto del Università di Calgary e Hotckiss Brain Institute Lo stress è uno dei fattori che influenzano maggiormente la presenza dell'obesità. Gli scienziati spiegano che quando c'è una mancanza di cibo si verifica uno stato di stress che riduce la regolazione dell'introito prodotta nel cervello.

2. Abitudini del sonno. Uno studio condotto dal Istituto francese per la nutrizione Essa rivela che dormire poco è un fattore che influenza anche in modo importante l'aumento di peso, poiché diminuisce la segregazione della leptina (ormone che regola l'appetito) e aumenta la grelina (ormone che induce la fame).

3. Alcool. Bere alcol in eccesso contribuisce alla presenza di grasso addominale, questa conclusione, prodotto di un'indagine è stata pubblicata da Europan Journal of Clinical .

4. Gravidanza Pubblicazioni in Il New England Journal of Medicine Indicano che fattori come il fumo durante la gravidanza o l'obesità durante la gravidanza influenzano anche un'assunzione eccessiva che può causare l'obesità.

5. Ipotiroidismo. Secondo About.com I pazienti con ipotiroidismo hanno problemi a regolare il loro peso. Questa malattia che altera il metabolismo e la rende "lenta" può essere un fattore da mangiare anche se non vi è alcun senso di fame.

6. Emozioni il Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) rivela che emozioni come ansia, depressione o solitudine sono problemi che rendono "Mangia di più" e contribuisce ad aumentare il rischio di sovrappeso e obesità.

7. Esercizio. Esercitare significa anche mangiare di più rispetto a quando non lo pratichi. È importante non preoccuparsi di mangiare di più. Un'assunzione (anche se maggiore) di alimenti adeguati aiuta a contrastare l'affaticamento e costruire la massa muscolare.

8. Cibo "spazzatura". Questo tipo di cibo riduce il livello di dopamina e genera una dipendenza simile a quella che si verifica quando vengono usati i farmaci; questo secondo uno studio pubblicato in Nature Neuroscience .

9. Rabbia Secondo PerderPeso.org La rabbia è un fattore correlato al mangiare di più, anche se non si sperimenta la fame. Pertanto raccomandare una migliore gestione delle emozioni e avere spuntini sani.

10. Disordini Il disturbo da binge genera compulsione a mangiare almeno 2 giorni alla settimana, alcune caratteristiche sono: la sensazione di perdita di controllo, mangiare "segretamente" o mangiare velocemente e senza provare fame.

Ricordati di prestare attenzione ai "segnali" del tuo corpo e vai da uno specialista che determina il trattamento appropriato per migliorare la qualità della tua vita. Prenditi cura della tua salute!

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