Jazzercise combina danza ed esercizio

• Potrebbe 5, 2024

il Jazzercise È un esercizio di  basato su cardio danza con allenamento forza e allungamento per scolpire , tonificare , avere di più flessibilità muscolare e bruciare il massimo di calorie ; Inoltre, è una fusione di diversi stili di danza.

Per eseguire questo programma danza -esercizio che combina tecniche jazz con fitness , kick boxing , yoga e pilates viene utilizzata musica di tendenza in un gruppo di persone di età diverse e con diversi livelli di condizione fisica, poiché ci sono bambini e adulti.

Combinando diverse modalità, è molto potente ed efficace, perché si rafforzamuscoli e ossa, migliora la salute di cuore e permette alle persone di entrambi i sessi di divertirsi nelle classi. Questi consistono in un riscaldamento iniziale che include movimenti fluidi e ritmico , quindi viene iniziato a bruciare un segmento aerobico idealecalorie e aumentare la resistenza cardiovascolare.

Si consiglia di praticarlo esercizio per un'ora, tre volte alla settimana, con vestiti appropriati e tennis con aria, oltre a una buona idratazione con acqua. Ci sono due modi per farlo Jazzercise , l'alto e il basso impatto sono gestiti ed è in accordo con le esigenze dei partecipanti. L'istruttore Arli Lifshitz , l'istruttore spiega in cosa consiste ciascuno e i vantaggi che questo comporta esercizio ti dà:

Questa è l'opzione migliore per coloro che non vogliono annoiarsi o sono stanchi della loro routine quotidiana, perché è l'ideale per divertiti , innovare e migliorare salute suo organismo .

Vorresti masterizzare fino a 600 calorie in 60 minuti e anche farlo attraverso a esercizio divertente? Non aspettare ancora,  Mettiti in forma ballando e plasmando la tua figura!

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