• Potrebbe 17, 2024

Tutto è una scelta, anche essere infelici! Esempio, guarda la televisione. Uno studio di Università del Maryland Suggerisce che coloro che passano molto del loro tempo a guardare questo dispositivo sono il 20% più infelici di quelli che non lo fanno.

Ognuno di noi ha motivi quasi ogni giorno, di preoccuparsi o di soffrire. Ma rovinare la vita di proposito è un'abilità che si apprende ", dice. Manuel Saravia Oliver , esperto del Università di San Martín de Porres in Perù .

È già cronico?

Biologicamente il cervello non può vivere nella felicità eterna, ma nemmeno nella tristezza. È quindi importante che tu impari a identificare se la tua infelicità è temporanea o è già uno stato cronico. Qui vi diciamo alcuni atteggiamenti che vi aiuteranno a conoscere, con informazioni da Il professor Preston Ni, di Psicologia oggi .

1. Dici a te stesso cose autodistruttive. "Non posso", "Non sono abbastanza bravo" ... Questi messaggi che ti mandi riduci la tua sicurezza, diminuire le prestazioni e il potenziale.

2. Il tuo passato è il tuo presente. A volte le circostanze della vita e le battute d'arresto personali ti fanno rivivere i momenti di ieri. Tuttavia, devi capire che quegli episodi non dovrebbero influenzare il tuo oggi, sono giusti apprendimento .

3. Le tue idee ti tolgono il potere. Quando affronti persone difficili o impegnative nella tua vita, tendi a incolpare o diventare una vittima. Questo ti indebolisce e ti rende incapace di mostrare i tuoi talenti e qualità.

4. Desiderio di dare la colpa. Rendi gli altri responsabili delle tue disgrazie. Vedi le normali difficoltà della vita come una ragione per la tua infelicità e mancanza di successo.

5. Non puoi perdonare te stesso. Ti ricordi il passato e gli errori che hai commesso, con sensi di colpa e dolore, e invece di superare queste emozioni, ti affondi solo in profondità.

Infine, una persona che sperimenta l'infelicità cronica sentirà anche a Profonda paura di sbagliare

Tuttavia, questo può essere risolto. Puoi iniziare cambiando le abitudini; esempio, smetti di squalificare le tue azioni o risultati.Ricorda, non c'è giudice peggiore di te stesso!

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